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【装备建议】：
本次活动为重装活动，行程为两天(如若对装备情况不了解，可
以先进群咨询)
所需装备：
1、 四季（冬季）帐篷
2、 温标-15℃左右的羽绒睡袋（严寒天气，温度非常重要）
3、 防潮垫
4、 硬壳冲锋衣，冲锋裤 （寒风和雨雪会带走身体的温度，一件硬壳是很重要的）
5、 换洗速干衣物(贴身穿着)
6、 营地保暖衣物（停下不活动时，会很冷，建议羽绒服）
7、 头灯及备用电池（必备物品，夜间唯一的光源）
8、 防雪套（套在脚上，上到膝盖，下到鞋面，防止积雪进入鞋内）
9、 帽子（一定要带，因为人体30%以上热量是从头部和颈部散失的）
10、 美利奴羊毛袜（多预备一双）
11、 抓绒手套
12、 护膝
13、 水具（七尖山上没有水可以补给，建议2-3L）
14、 保温杯（夜间或者早晨，能喝一杯热水，是多么地幸福）
15、 高帮登山鞋
16、 登山杖（双杖，普遍能帮助节省体力20%-30%）
17、 洗漱用品、身份证、个人物品、现金若干
18、 本次活动需自备早餐1份（D1可以吃农家），路餐2份，晚餐1份。
【活动须知】：
1、户外活动一定要听从领队的安排，凡事以人身安全为首要任务，一切以团队利益为主，杜绝一切个人英雄主义。
2、任何徒步活动都有一定的危险性，参加前请充分考虑自己的身体、健康和个人装备。在活动期间，对自己的安全负全部责任。
3、领队可根据实际的天气情况，对本次出行做出调整。
4、绿色出行，请不要随意丢弃不可降解的垃圾，保护环境，人人有责。（本俱乐部无偿提供垃圾袋）
5、在登山的途中请参与者注意用火，吸烟者一定要确认熄灭烟蒂并收纳好带走。
6、实际出行计划可能会因活动天气、参加人数等因素而适当调整。请参与者有所思想准备.如活动取消,定金全部退回。
7、户外条件不如城市里那么舒适，请各位提前做好心理准备。
8、报名者皆视为阅读并接受本次活动的所有须知条件，并愿意遵守领队安排。
【TIPS】:
食物提示
户外活动中，首要补充的是碳水化合物，主要来自于谷物类食物、糖类食品，例如巧克力、饼干等食物。
补充盐分：榨菜、盐水
蛋白质的补充：肉类、蛋类、奶制品
维生素类：水果、维生素片
补充电解质：运动饮料粉末冲剂
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