遇见尼泊尔 相约在喜马拉雅山南麓一端的黎明（14日行程）

1，证件类：
护照：本人携带身份证原件和户口本原件到户口所在地公安局出入境管理局办理护照，一般情况两周内可下来护照。
身份证：原件务必携带,复印件5张照片：2寸白底彩照4张，尼泊尔签证申请表2份。
2、装备类：
登山包：40L的大包一个，小腰包一个，最好另配一个防水罩，准备一个驮包或者拉杆箱（主要寄存东西的时候用）。
手套： 全指手套，每天拿着登山杖也挺魔手的，不需要太厚。
照明：1个，头灯或手电及电池若干（最好是干电池），在尼泊尔，停电是正常的，很多旅馆会停电，所以带上头灯是必须的，一是为了照明，二是防止徒步过程中走夜路。
太阳眼镜：1个 不止是为了装逼，更为了防风和防止紫外线。
遮阳帽：1个， 最好的宽沿的渔夫帽，或者是鬼子帽，遮阳效果好，防晒效果好
头巾：2-3个。用于防风，遮灰，擦汗等功能。
水壶：1个，要保证至少1L的储水量。建议准备一个具有保温功能的水壶，在山上的时候能喝口热水，是很爽的。而且海拔越高水越贵，1L热水大概要十几人民币。
护膝：1对 膝盖不好的同志，最好带上护膝，徒步过程中可以很好的保护膝盖
鞋子：2双， 一双登山鞋，一双营地鞋或者溯溪鞋，（漂流时要用，酒店也是不提供拖鞋的）。
登山杖：1对，一定是一对，而不是一只，要质量好的，徒步过程中有效的保持身体平衡，节省体力。
睡袋：1个， 购买舒适温度为0度，或更低的，当然是越低越好，保暖很重要，不露营，但山顶客栈睡觉的时候要用洗漱用品
防晒霜（70+以上的），湿巾，毛巾，牙膏，牙刷等，尼泊尔的酒店一般都没这些东西。
药品：高原安， 红景天、抗生素、感冒药、芬必得，止痛、整肠丸、红花油、云南白药、创可贴等（这些药物领队都会备齐）
食品：主要是补充体力，榨菜火腿肠巧克力牛肉干以及平时喜欢吃的，原则是保质期长，携带方便，无液体渗漏。
餐具：筷子，勺，饭碗（沿途都有补给，这些东西只是调换口味的时候用用）。
垃圾袋（提倡绿色出行）。
3、服装类：
冲锋衣（带抓绒或者薄羽绒衣）：1件，服装要合理搭配，最冷的地方是呼和浩特，最热的地方可以泳衣，山区早晚温差较大，方便叠穿是基本原则，薄羽绒服， 冲锋衣裤（带抓绒），速干衣裤2-3套方便叠穿，袜子也要多准备一些，徒步期间不可洗澡，大家准备换洗衣物。
T恤：速干T恤3件 、长袖2件、短袖1件，便于随时换装，内衣禁止纯棉的。裤子： 2条，冲锋裤1条，速干裤1条。没有速干裤的，有运动裤也成。女同胞可以带些漂亮的衣物，拍照时能排上大用场，如果兴致来了，在加德满都、博卡拉都有很多靓丽的衣物供您选择
4、其他类：手机相机防水套、雨披或者雨伞、充电宝、炉头、小锅（可以拼伙、也是为了调剂口味）等

【特别声明】：
1、本活动是内蒙古龙腾体育产业有限公司倾力打造的精品国际徒步线路之一，属于商业户外活动性质，领队和向导在活动中尽最大努力帮助各位队友，但不提供保姆式服务，自己照顾好自己是对其他队友、对团队的责任，请过于矫情的、大爷小姐式的队友绕行
2、领队是团队的核心，活动中一切行动听领队指挥，切不可擅自做主离队、独行，有事情直接和领队反应，领队会在综合各种因素、考虑团队整体利益的情况下满足个人的合理要求，切不可不顺心、不如意就一味抱怨，影响自己的心情，影响团队的氛围，出来玩么，开心是最重要的！
3、户外运动安全始终是第一位的，在服从领队统一指挥的同时，具备必要的户外知识都可以有效的规避风险，龙腾户外在每次长线户外活动前，都会有针对性的安排户外基础知识培训，本次活动户外知识培训安排在：2016年11月19日、20日两天，一天的理论课（主讲户外基础知识），一天的实践课（主要针对户外技能知识培训），此培训费用已经包含在总费用里面！
4、户外运动是自主性比较强的一种运动，领队负责路线的指引和必要的协助，很多事情需要自己独立完成，对户外运动的了解和对本次活动行程、内容的了解就变得非常重要，因此，龙腾户外每次长线活动都会召开行前说明会，针对本次活动的对队友的问题进行答疑解惑、活动行程介绍、理清大家的思路，让大家心里有数，这里也可以有效的规避风险，保证活动安全顺利进行。本次活动的行前说明会定于2016年12月10日！