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【活动免责声明】：
1、报名参加者视同默认本次活动规则，鉴于户外活动都存在一定的不可控性，无法预计的风险是客观存在的，请参与者正确评估活动存在的危险性,意外旅行保险由沐沐户外旅行统一购买，出发前请把俱乐部的联系方式留给家人，以备紧急时联络；
2、活动期间若发生危险或滑雪摔伤，领队有义务帮助并协助解决，由此产生的医疗费用均由投保的保险公司承担，青驴户外网和领队有义务报警救援，但不承担因自然原因或骑马摔伤导致伤残的法律责任及相关的医疗费用。
3、服从领队或组织者统一安排，发扬团队协作精神。
4、不排除因天气变化、道路损坏而放弃或改变行程的可能。
5、自带常用药品以及个人特殊药品
6、不符合以上要求者，组织者有权劝退参加本次活动
7、活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动
8. 凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本俱乐部声明依法解决，凡报名者均视为接受本俱乐部声明。
【装备清单】：
上身： 保暖内衣 毛衣 抓绒衣 冲锋衣或羽绒服
下身： 保暖内衣 毛裤或棉裤 冲锋裤或牛仔裤或羽绒裤
另 ： 光面防水、胶底防滑雪地鞋或高帮的登山鞋；户外防风手套和薄手套各一副，利于摄影；帽子、围脖等；
背包或行李箱，根据自己的东西多少选择背包的大小；保暖水壶，建议1升左右；
热量高的零食（巧克力、牛肉干、压缩饼干等）；雪套必备（俱乐部借用，不需要自己购买）
可选物品：头灯（喜欢拍夜景的自备）；墨镜（可以防止雪盲，一般不需要）；登山杖（自愿选择）、水果刀具，个人卫生用品
东北冬季旅游注意事项：
东北的冬季相对于南方来说是比较寒冷的，但是并没有想象中的那么冷。原因是东北的冬季比较干燥，所以感觉上没有天气预报中说的那么寒冷。室内有暖气，一般温度都在18度以上。但由于东北的气候特点，还是有些注意事项要注意一下：
1、保暖：东北冬季早晚温差大，请根据温度加减衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必备。
①衣服：内衣要柔软、吸湿、透气，以利于皮肤干爽。如果有冲锋衣裤尽量穿，保暖内衣 毛衣 抓绒 冲锋衣=御寒首选！如没有冲锋衣，具有防风、防水、保暖、质地轻柔的羽绒服也是相当不错的选择！
②鞋子：“寒从脚下起”从保暖的角度讲,鞋是最重要的;一双轻巧保暖鞋底厚实的鞋子,可以使你感到全身温暖,又可以防止在冰雪路上滑倒,首选登山鞋,从经济角度看,一双100元左右的防滑棉鞋也可以了
③手套：选择五指的棉手套或抓绒手套，方便灵活保暖（不要戴皮手套，容易冻伤）；
④帽子：建议选择款式简单密实的绒线帽子，唯一的要求是能包裹住耳朵！
备注：如果在家乡购买或随身携带不方便，也可以选择在到达东北的第一站城市购买一些物美价廉的适用品，当地可选择的质地及品种较多。
⑤背包：建议用背包，初级驴子用的背包就好（最好不用拉杆箱，实在没有背包，再选择拉杆箱）
⑥雪套：穿越过程中积雪很厚，如果没有雪套，鞋子和裤子很容易进雪而导致湿露结冰，至此领队为大家准备了雪套免费使用！
2、护肤、保湿、防晒霜：因东北室外天气十分干燥、室内多用暖气取暖，室内空气不是很流通，湿度一般在20%左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂，室内入睡前最好适当使用护肤品，在床头柜上放一杯水可增加房间的湿度；有些南方的朋友，到了东北以后会流鼻血，这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。其实很简单，每天多喝水多吃水果就好了。女士带一支润唇膏更好。北方冬天的太阳跟紫外线也很厉害，防晒霜肯定是有备无患的。
3、护眼：如果是眼镜一族，最好选戴隐形。因为脸部的热气会布满你的镜片挡你的视野。墨镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，如果长时间不戴墨镜就会产生雪盲，对眼睛伤害很大，有必要戴上有色眼镜来保护眼睛防止太阳光刺伤眼睛。
4、饮食：东北地区因为气温低，尽可大口喝酒、大口吃肉，但是味道偏重，所以如果饮食方面有不适应的地方及早向领队提出，以做调整；旅游途中，尽可能多喝水，多吃水果；由于气温较低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量。另外，一定要携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。
5、保健：由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。
6、电子产品的保护：
①相机：在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖。尤其是数码相机更怕冻。在室外一定要注意相机的保暖，最好藏于怀中，从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入相机包内保护，否则因室内外温差太大，整部相机都返潮布满水珠；
②电池：相机电池常因无法抵御低温而无法正常拍照，你应该在贴身口袋里多带一节电池备用，如果电池因低温不工作将它恢复至体温后再装入相机后就可以正常使用了；
③胶卷：胶卷受冻后脆性很大，因此在室外拉动胶卷时，不要用力过大，否则，胶卷很容易被拉断。
7、户外活动：尤其在积雪较厚的户外进行活动时，请一定听从领队的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外；在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从领队和教练的指导，活动前，搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵等做好热身工作，让全身筋骨活络起来，同时要注意裸露在外的皮肤保暖，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒造成骨折等伤害；如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，条件允许的情况下，用28-40度接近体温的水复温，是最好的康复方法。
问：雪乡到底有多冷？
答：就气温来说，-20度至-40度左右。听起来挺吓人的是吧，其实不然。
北方内陆地区，气候干燥。在有太阳、无大风的环境下，其实并不感觉有多冷。
体感温度估计也就是在0度到-5度。一般人都能承受。
而相对上海冬季的潮湿阴冷的气候来说，很多北方朋友对我说过，南方的冬天太难熬了
问：如果参加活动我们需要怎么穿衣服？
答：按照冬季户外的3层穿衣法是最专业的，内层速干透气、中层保暖、外层防水防风
在漠河在雪乡，其实，内层排湿能力强一点的内衣就可以了不需要太厚，中层抓绒衣，外层冲锋衣。这个是在运动的时候穿的衣服。
如果只是在外面随意的走走，外层换成略厚一点的羽绒服就OK。
裤子也是一样，内裤就不谈了 秋裤外穿棉毛裤或者抓绒裤，外层冲锋裤。
真的就这么简单，相信我。我们是去玩，不是去做极地勘查。
问：我们要带多少衣服？
答：抓绒衣、冲锋衣、羽绒服、冲锋裤、抓绒裤在这7天的行程里，应该不会去洗吧。
需要换洗的也就是保暖内衣，和个人的小内内。
建议保暖内衣有2套就足够了，小内内3套也足够了。
因为，我们住的地方，不是火炕就是地暖，或者水暖。洗好的衣服，只要拧干，3-4小时就干了。
问：在东北吃东西贵不贵？
答：说实话，真不贵。一般在东北地区，7天的行程在吃饭上，花个200多差不多了。
因为北方地区菜量很足，所以我们建议吃饭时5-10人搭个伙，一来吃的便宜，二来吃到东西的种类也多。
问：在东北吃的习惯吗？因为我不喜欢吃面食
答：在东北地区，真正的面食还真不多。东北的主食一般是以米饭为主的。
要不怎么叫北大仓呢！？当然如果您喜欢吃面食，东北的水饺绝对不会让你失望。
至于菜方面，我只能说看您的个人口味与喜好了
问：那住的怎么样呢？睡得会不会冷？
答：不会，历年只有被热到，没有被冻到的！！
不想被热到，又想睡得舒服的。记得问领队！！这里就不说了！
问：哪些小装备是我一定要带的。
答：保温壶1L左右、雪套、帽子、手套、手电或头灯、备用电池若干、润唇膏、降火药
问：看到雪乡的活动有滑雪，我们是否需要准备装备？
答：完全不需要，滑雪场提供所有所需的装备，适当的支付押金就可以了。没有别的额外消费。
当然，如果想学好。请个教练教滑雪，那费用可要自己支付了。
问：我不想学滑雪，也怕摔。那滑雪场有什么好玩的？
答：其实滑雪很难摔疼的。如果真的不想。那就去玩高台滑轮胎吧。
几个人一起玩。绝对爽翻天！！！
问：雪乡活动是否能看到雾凇？
答：很抱歉，这个没有人能确定。雾凇的形成，取决于三个条件，缺一不可。风速、水温、气温。但是我们的活动在长白山、吉林两个地方，安排看两次雾凇，几率要比一个地方看高了很多很多！
【旅行贴士】
1.哈尔滨的玩：
来到哈尔滨主要就是看冰雪，吃哈尔滨的饺子、哈尔滨的西餐、逛哈尔滨的酒吧等等，哈尔滨有很多值得一看的景点：冰雪大世界，中央大街，秋林商贸区，太阳岛，索菲亚大教堂、防洪纪念塔。其中，中央大街，太阳岛，索菲亚大教堂、防洪纪念塔是在一个线路上，看完防洪纪念塔就可以跨过结了冰的松花江走到太阳岛，如果提前到达有时间的朋友也可以去秋林商贸区逛逛，那边还有一个超大的地下商城，在下面逛街你经常会发现站在店门口的真人模特哦，逛完秋林，去哈工大转转，感受下中国东北这所最出名的高校的魅力。
2.哈尔滨的吃：
秋林红肠、松仁小肚、干肠、酱骨头、得莫利炖活鱼、大列巴等等，这些都是哈尔滨的特色，红肠跟大列巴建议去秋林百货下面去购买，比较正宗、新鲜。在这边吃的酱骨架才是最正宗的！哈尔滨还有个特点就是越冷越要吃冷的，你会在一些大街上看到摆地摊卖雪糕的，呵呵，在冰天雪地里吃雪糕可是很过瘾的一件事哦！
3.哈尔滨的住：
哈尔滨酒店数量很多，从安全出发，还是要入住二星以上的正规酒店，市区宾馆的标准间价格在268—988元间/晚。但是由于冬季是哈尔滨的旅游旺季，离中央大街近的酒店折扣一般都没有。
提醒：在中央大街尽量不要买特产之类的产品，小心受骗（纪念品还是可以购买的）。
4.东升与雪乡：
东升和雪乡的吃住是一体，元旦一个价格，春节一个价格，每家的价格也都不一样，50---180不等，当然肯定是价格高，吃的能好点，但是也不绝对，这个地方很商业化，来一个宰一个，很多自己去东升和雪乡的驴友会遇到一些不愉快的事情，吃的不好，住的不好，服务也不好，我们通过多年与当地接触的经验，找到性价比相对较好的农家，能够吃到真正的东北菜（小鸡炖蘑菇、猪肉炖粉条等特色菜），另外洗澡是个很困难的事，不是不能洗，是人太多，水不够用，所以大家在哈尔滨要住好点的，好好洗洗，之后坚持2晚，到长白山再好好的洗洗了。
5.长白山：
长白山北坡刚刚开放，每年都有很多南方驴友到来，但是由于很多宾馆冬天不营业，导致宾馆也很紧张，一定要宾馆标间，一些小宾馆都是个人的，热水是太阳能，洗洗就没有热水了。吃主要以朝族特色为主，韩式烤肉，狗肉，米肠，打糕，大长今晚餐等等。
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