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【初学者注意事项】
①雪靴的夹子一定要扣紧，紧到踝关节有点不会动的程度。这样做，可防止踝关节扭伤。
②雪杖不要套在手腕上，摔倒时可顺势将雪杖扔出。2 Z5 |2 i8 d A
③屈膝，双脚重心放在前脚掌，用两个滑雪板的内刃滑行，两板板尖间距10公分左右，板尾开到最大，保持姿势，向下滑行。这样可控制滑雪速度。 `" J! r( e Q8 b, O& Z
④感觉不好时主动向侧面滑倒，不要后仰。
⑤能够滑行后，可逐渐感觉双脚用力外蹬，体会犁式刹车。
⑥双板平行向下滑行，当速度加快时迅速打开板尾，刹车；再收回板尾，逐渐下滑，再刹车。9 Q2 U3 p* a8 G" G, J* ]
⑦最重要的一点，一定要请一个滑雪教练，一可起到事半功倍的效果，二是个人安全有绝对的保证。大型滑雪场的滑雪教练员大都是退役的专业滑雪队员，有丰富的经验，普通人一两天就可以基本学会滑行方法，经过专业教练的指导，无论是动作还是安全方面都可避免走弯路。
【滑雪者自我保护措施】
在滑雪时，为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在暴露的皮肤上，一般每隔两小时涂一次。切不可因为阴天而不涂防晒霜，阴天时紫外线依然很强。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太大，可选择一个只露出双眼的头套，再加一副全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，并能有效防止冷风对面部皮肤的侵害。以上物品建议您随身携带。
备足御寒衣物，普通的冬季服装就可以，最好选择专业的滑雪服。饮酒后不宜外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。
【冬季滑雪安全须知】
1）了解滑雪索道的开放时间。在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。
2）要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平而贸然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。
3）在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。
4）在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。
5）要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
【滑雪常识】
一、如何选择滑雪镜：
由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副眼镜对眼睛进行保护。滑雪镜应具备以下几个功能：第一，防止冷风对眼睛的吹拂；第二，防止紫外线对眼睛的灼伤；第三，镜面不能起雾气；第四，跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害。按以上要求，您应该选择全封闭型滑雪镜，这种滑雪镜外观上类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。
二、如何保护皮肤：
我国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成对皮肤伤害的主要原因。为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间（一般2小时）就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天就不涂防晒霜。
三、如何防止冻伤：
冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故，人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温，手套帽子不能少。
四、如何选择使用内衣：
在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液，而当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，使人产生寒冷的感觉。可以选择户外的排汗内衣或者快干衣，保持干燥不会产生寒冷的感觉。
【特别说明】：
1、活动中如计划与实际情况有冲突，组织者会按照实际情况和队员要求变动原有计划，保证大家有质有量的完成旅程。如因此给参与者带来的不快，请斟酌后再行报名。
2、户外有风险，保险强制购买。户外需要相当的体力还请慎重考虑；
户外活动包括外出旅游都存在不可预知的危险性和不可控性，如：车险、跌倒、滑坠、溺水、山洪、落石、兽夹、虫蛇侵扰、迷路等风险。以上预计可能的风险以及其它无法预计的风险是客观存在的。
参加者应当正确评估活动中存在的危险性，自行评判风险承担能力，并根据自己的体能状况，谨慎选择，自愿参加者被视为“甘冒风险”。在活动中时刻牢记"安全第一"。
4、集合登车后，我们就将是一个团队，任何时候要以团队的安全与利益为中心主体，我们每一位出行成员都有义务为团队贡献自己的力量，在旅途中互相帮助、扶持！共同面对困难、克服困难、展示团队精神、户外精神。在旅途中，任何时候要遵从领队的安排，不得擅自离队，擅自离队后果自负,有事一定要和经过领队同意！不得与本队成员或他人发生矛盾，出现问题大家互相商量，提出自己看法和建设性意见。凡是参加本次活动的成员，则认为允许自己的照片被放到论坛以及队员保存留作纪念！
【责任声明】：报名者是自愿参加本次户外活动的！召集者提供组织、线路、活动等方面的准备和组织工作，报名者对这次出行活动的时间、路线及费用都有详细的了解，对活动中可能出现的风险也有足够的辨别真伪和自我保护能力，并严格按要求参加活动，将努力规避风险，免受不法侵害，并郑重声明对自己个人的安全负责，如果在此次活动中报名者因意外风险被伤害，一切责任由报名者自己负责承担，与活动发贴人、召集人及同伴没有任何关系，家人和亲属等不得向与报名者同行出游的人以任何形式的索赔！报名者参加视同完全同意本召集的内容与活动方式的约定！
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