更多介绍
自我介绍：阿东
哈巴雪山高山向导及协作员，具有丰富的高山攀登积累经验，上百次带人登顶。在这里我们可以，徒步，穿越，登山，家庭式农家乐。
雪山初体验：带你攀登人生的第一座雪山，圆梦哈巴；
户外基础装备：户外基础装备的了解和认知；
登山技术装备知识：技术装备的认识和正确使用
活动领队阿东
报名要求
无高血压、心脏病、哮喘、等心肺功能疾病，近期做过手术不适宜登山。在报名中不能隐瞒自己的疾病史和过敏史。女性朋友请避开生理周期。
。每期人数限制在10人封顶。电话：13988706875
登山途中要如何喝水？
按照缺多少补多少的原则，所以补水量=脱水量。如果无法补水，那么就努力的将脱水量控制在不超过体重的2%。否则就会出现前面说的各种症状。要明确补水量就得知道脱水量，下面的公式可以参考：
体重x公斤的人进行y小时的登山时：
脱水量（公克）=5公克*x公斤*y小时
水那么重，可不可以少带点啊？
可以啊！很多人为了追求轻量化，水就会最先被减轻，女性因为如厕不便也不敢喝太多水。为了安全、舒适的登山，努力的把脱水量控制在体重的2%以下吧，而为了把脱水量控制在体重的2%以下，那么必须摄取的饮水量可以参考下面的公式：
体重x公斤的人进行y小时的登山时：
饮水量（公克）=5xy-20x
答案一：5公克*65公斤*8小时=2600公克，需要带2.6公升的水。
答案二：5公克*65公斤*8小时-20*65公斤=1300公克，至少需要带1.3公升的水。
高海拔天气多变，有时候会下雨或者天气寒冷，基本不怎么出汗，好像没什么水分流失，其实不然，这是因为吐气会造成水分流失，可能你觉得吐气没带走多少水分，有研究表明，当进行激烈的运动时，1小时会有0.1~0.3公升的水分因为吐气而流失。长时间登山时，这个脱水量还是挺大的。
登山的时候该如何饮食？
早餐：如果吃太多糖分，反而更容易疲劳，所以最好吃淀粉类的迟效型食物，比如饭和面类。
中餐（携带口粮）：在行进中定期、少量的摄取食物，最少两小时要进食一次，并以淀粉类和糖类混为为最好。
晚餐：补充碳水化合作，积极的补充蛋白质和脂肪（肉类），综合维他命锭。吃肉可以让身体暖和，这也就是为啥在营地晚上吃肉多的人睡觉比较暖和的缘故，当然吃辣椒和胡椒也可以起到很好的御寒功效。
个人装备：
50升以上的背包，-10°羽绒睡袋，防潮垫，冲锋衣裤，羽绒服，排汗内衣裤，袜子，防水手套，雪套，雪镜，头灯，保温水壶，防晒霜，个人药品，餐具。
注意事项
1.本次登山活动所涉及区域海拔在2600m—5400m之间，登山过程中注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知领队，以便及时采取相应措施。活动区域最低气温（夜）约零下10度左右，请选用合适的防寒衣物。报名者须身体健康、体能良好、吃苦耐劳。出发前请咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自负。
2.本队将充分考虑本次活动的安全性，采取各种安全防护措施，对于活动中因个人因素和不可抗自然因素造成的事故和伤害，擅自行动所产生的一切后果，本队不负法律、经济责任；
3.禁止在登山活动区域安放纪念标志和其他物品；
4.尊重当地民族风俗和宗教习惯；
5.保护野生动物、植物，不得捕杀或毁坏；
6.保持环境卫生，对登山过程中产生的垃圾，应采取掩埋、焚毁 或带回等方法处理；
7.中途若因个人原因(如体力、疾病等)退出，一概不退任何费用，产生的费用自己承担；
8.登山者必须无条件听从及协作人员的安排，否则由此产生的一切后果由自己负责。
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