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【活动装备】：推荐装备：路餐（以备路上堵车无法及时赶到）、水2L、（补充能量用） 2.背包（用来装食品等必须品） 备选装备：冲锋衣裤、雨衣、相机、头灯或手电等及其它与活动有关的物品等。【手台频率】：手台频率430.000【零食提示】：干果类对补充体能有明显效果，如：葡萄干、核桃干、香蕉片、腰果、杏仁。士力架和功能性饮料可有效补充体能，如红牛，脉动等功能性饮料。
