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装备建议：
防寒服或者冲锋衣加抓绒衣（所有景区由于靠近雪山一年四季都比较冷），雨具（雨伞或者雨衣），感冒药和拉肚子的药品，防晒霜，帽子，墨镜。
1、身份证、学生证/军官证、银行卡等
2、药品：防蚊水、晕车药、感冒药、止泻药、创可贴、维生素等个人常备药品。
3、防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子、手套以免强紫外线灼伤皮肤和眼睛。
4、备一些干粮、水果和零食
5、洗漱用品，换洗衣物、雨具
6、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行
7、消毒湿纸巾会让出行更方便
8、最好带1大包1小包，大包用来放旅途中不用随身携带的物资（可用拉杆箱代替），小包用来放需随身携带的物资（相机、纸巾、零食、水等）
特别注意事项：
个人卫生：洗漱包、镜子、梳子、牙刷、牙膏、肥皂、洗面奶、毛巾、护肤品、防晒霜（防晒指数30以上必备）、洗发水、沐浴液、手纸、湿巾、唇膏、指甲钳等。
备用食品：压缩饼干、巧克力、牛肉干、火腿肠、榨菜、方便面、矿泉水、红牛饮料、豆腐干等。
头巾：即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒
MP3：娱乐、消遣用。可以打发个别旅途中的估计，也可以起到分心作用
耳塞、眼罩：睡眠时防噪音、光线
特效药品： 各种急慢性疾病的特效药需自备（如糖尿病、胃病等）
高反类：高原安、红景天、诺迪康胶囊、头痛散
清火类：三黄片、牛黄解毒丸、双黄连含片
肠胃类：氟哌酸、藿香正气丸（水）、泻痢停
报名须知
温馨提醒
1、稻城亚丁平均海拔在3700-4500米左右，特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，故如心、肺、脑、肝、肾曾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人、心脏病患者不宜进藏；出发前需做身体检查（60岁及以上的团友参团前，强烈建议去医院做全身检查、听取医生的专业意见），确保身体能够适应高原海拔及空气稀薄的环境。进亚丁景区后，及时关注自身身体情况，量力而行。若行程中出现严重高原反应，请必须听取医生建议，终止或调整本次旅游行程。如因您身体原因不能继续游览，未完成部分视为您自愿放弃，请恕所不退任何费用。
2、高原反应症状：低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快，氧气摄入量需求加大，心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。
3、高原反应预防方法：在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反应，或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒，可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
免责声明：
1、报名参加者视同默认本次活动规则，鉴于户外活动都存在一定的不可控性，无法预计的风险是客观存在的，请参与者正确评估活动存在的危险性,意外保险或由组织者统一购买，出发前请把我们组织方夜雨旅行网的电话号码留给家人，以备紧急时联络。
2、沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，很多酒店都是按时供应热水，有时候也会遇到停水、停电的情况。如遇不可预测或不可抗拒的因素，不能按预定行程到达指定住宿点，本俱乐部有权另安排住宿酒店或帐篷露营。
3、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请参团客人自备佐餐，同时准备足够的干粮、矿泉水等食品以备不时之需。
4、出门旅行都有一定的危险性，请队友充分考虑这一点。队友在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、游泳、泡温泉、攀岩、骑马等自主娱乐活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本户外不承担另外的赔偿责任。
5、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫等）导致不能履行合同，导致旅行不能完成，本户外不承担任何责任。由此导致增加的旅游费用由游客自理；减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队友。
6、此行程旅途遥远，请准备好晕车药等。景点地处高原，早晚温差较大，请带好防寒用品、常备药品（如感冒药、肠胃药等）。如果从未到过高原地区旅行，可在出发前提前服用抗高原反应的药物（如红景天、肌甘口服液等，以上药品在成都各大药品销售店均有销售，但服用前请遵医嘱）。
7、旅行过程中所经地区多为少数民族地区（如藏、羌、彝族等），请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯等，不要与他人发生不必要的纠纷。
8、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。
9、此活动属于长线活动，请考虑好报名，如果预付定金以后，想退出，必须在活动开始前三十天之前申请，或者寻找其他的队员替代你，否则一律不允许退款。
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