更多介绍
【个人装备】
登山鞋（必需品），溯溪鞋，长袖长裤，双肩登山包，护膝，手套，帽子，头巾，登山双杖，雨具、防晒用品
个人用品：
两顿路餐、头灯、纸巾、湿巾、太阳帽、太阳镜、防晒霜、雨衣、个人药品、晕车药、塑料袋/垃圾袋、相机、镜头、备用电池、备用储存卡、三脚架、手机、充电器、身份证等证件。
服装：
大包携带衣物露营用品，可放车上或者民宿，轻装双肩背包、小腰包、水袋、保温水壶（1升），硬底溯溪鞋是最佳选择，登山徒步鞋优于运动鞋。护膝、魔术巾、手套、帽子、登山杖（必备）、衣服（单冲+速干排汗短袖内衣比较好）、准备好游泳衣裤和跟屁虫。露营15度睡袋可以。
食物：
自备零食水果和两顿中餐，2升饮用水比较合适。
【公用装备】
急救包公用药品（个人药品请自带），对讲机，手台，保护绳，急救毯，群旗。
【户外保险】
鉴于任何户外活动都存在一定的不可控性，无法预计的风险是客观存在的，请参与者正确评估活动存在的危险性，本次活动统一购买保险，出发前需签订免责声明，参与者风险自负，请审慎选择参加。
【人员安全特别提示】
一、每人必备应急物品
1. 巧克力、清凉糖果、饼干、含盐食品 、能量食品；
2. 雨衣、防寒服——防雨保温装备；
3. 头灯；
4. 至少500毫升应急饮用水——队员在下山前请至少保持500毫升的备用；
5. 个人应急药品。
二、必须结伴同行
在参加活动期间，任何情况下要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走。
保持手机开机状态
在活动其间，必须一直保持手机畅通，不要关机，以便随时保持联系。
四、服从领队组织安排
本次活动分亲子组和穿越组，以组为单位进行集体活动。
全体参加活动的团员必须无条件服从领队安排，必须按照领队编组秩序进行活动。违规者口头警告一次，再度违规需乐捐一百元作为本次活动的娱乐基金，并保证不再违规，屡教不改且恶意挑战领队组织的人员，列入黑名单，一年内不允许参加爬山群组织的外线活动。
请大家完全遵守上述关乎生命安全的户外规则。对于不承诺遵守户外安全规则的个人，请勿参加活动。
【其它注意事项】
1、小雨活动继续。如遇大雨、冰雪等恶劣气候，领队有权取消活动。会在本帖处，活动开始提前2小时通知。雨天请大家在活动前两小时关注此帖。
2、新人第一次参加活动的，请务必提前半小时到达集合点，便于交流，检查装备，互相熟悉，自我介绍一下。
3、此次活动集合地点较远，公交出行的朋友请提前1.5个小时上车。
4、自驾前行，方便搭人的驴友，请在临时群内提前联系告知，谢谢。
5、领队有权根据队员体力，天气，道路情况，随时调整爬山线路。
【免责声明】
本免责声明书适用于《苏州市谦山户外运动俱乐部》所组织之所有活动。
无论活动大小、无论长线短线，所有参与人员均需仔细阅读本免责声明，并且承诺遵守本免责声明。这是对活动领队的保护，也是对参与者负责。
本俱乐部所有活动为非赢利性质自助游活动，不是商业活动,也不是旅行社旅游，所有行程安排和线路由大家商量后确定。我们遵循”自助，互助，AA，环保，公益”的原则，领队及收队等都是由所有参与人共同推举的在这次活动中进行无偿服务，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！
本免责声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队、分组负责人及财务总管和队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！
报名参加活动之前，需认真阅读并同意本免责说明书
免责条款：
本次活动均属于非赢利性质自助出行活动，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，当由于意外事故，突发气候变化、自身疾病和突然性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队中其他所有成员均不承担任何法律和经济责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队和同行者同样要积极努力帮助，但不承担任何赔偿责任。
为了给大家提供方便，也为了自身多一份保障，组织活动之前俱乐部为大家代办保险，请提供正确的个人信息。一旦参加者发生意外，组织者，领队，收队及其他参与组织人员亦不承担任保险之外的任何法律和经济责任。
我们参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道此次活动强度与难度和可能会存在的安全隐患，并同意该免责声明。参加人确认报名后视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。
如是自驾车活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机索赔。
在参加高海拔户外徒步、登山、露营活动时，参加者必须确认自身的身体状况良好，确保身体健康参加活动，自己承担因高原反应等可能对身体带来的伤害。
如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。
该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐。
【提倡文明驴行】
1、发扬团队协作精神，活动中主动协助、配合队友；
2、尊重领队的安排，服从领队指挥，保障团队安全；
3、尊重所处地方的风俗民情，尽量将对当地所产生的影响减小至最低；
4、不乱扔垃圾，沿途严禁丢不可降解的垃圾，一经发现指出拒不改正者，请自觉遵守乐捐规则；
5、尽量不破坏当地植被、严禁猎杀野生动物。遵守驴子原则——除了脚印，什么也不要留下；除了美好的回忆，什么也不要带走.！
【旅行常备药品】
1、抗生素类药物：氟哌酸胶囊；四环素片；牛黄解毒片等。
2、抗病毒药物：病毒灵(吗啉双胍)；板蓝根冲剂等。
3、呼吸系统常用药：速效伤风胶囊；银翘解毒片；羚翘解毒片；咳必清；六神丸；草珊瑚含片等。
4、消化系统常用药：胃舒平；颠茄浸膏片；多酶片；藿香正气丸(水)；痢特灵(呋喃唑酮)等。
5、防晕车、船药：乘晕宁等。
6、抗过敏药：息斯敏片；扑尔敏等。
7、防暑药：仁丹、清凉油、十滴水、莪术油、风油精、白花油等。
8、伤科药：正红花油、云南白药、创可贴、棉签、包扎带等。
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