云佛山滑雪 雪道全开 不限时畅滑 领队免费教学（1日行程）

装备要求

个人装备
1、手机、身份证明必带，有手台的也带上。欢迎自带板--雪场的双板竞技板是沃克的，新竞技板是依兰的。
2、自理装备；外衣：滑雪服或其他防水透气耐磨的保暖的外衣均可，上衣最好鲜艳点，在白色的世界照相好看！滑雪后注意保暖；
3、内衣：暖呼就行，当然排汗透气性好的内衣更好；保暖的衣服：抓绒衣裤。抓绒衣裤视个人及天气情况自己决定。
4、衣包：能放下自己东西的大包，同时也可带一小腰包或小背包，装热水和零食；滑雪体力消耗较大，建议买一些高能食品。
其他：帽、围巾、保暖手套、厚袜、太阳镜、防晒霜，当然有滑雪镜、防水保暖手套更好；建议多备一双袜子。怕冷的带暖宝宝。
5、通讯用具：参加人员务必至少携带一种移动通信设备，并保持足够电力和储值，否则拒绝随队。另外有：对讲机（手台）、照相机等有用品也带上吧。
6、药品：带个人日常所需特药品。同时建议：带创可贴、绷带、云南白药、晕车药。


【滑雪小贴士】
☆ 备足御寒衣物。除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔其次是雪镜、手套。要穿鲜艳服装，一旦出事，寻找起来目标醒目。
☆ 注意热身，滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化还有一定的治疗作用。
☆ 初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道
☆ 不要擅自滑出滑雪场界线，那样你不会遇到滑雪场的工作人员，也不会得到救援。感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚

报名须知

1、《户外活动免责声明书》：本活动是一个自发的户外运动群体，我们遵循环保、自助

、节俭、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应认真阅读本《户外活动免

责声明书》。2、本活动为自助游活动。遵循“自助,互助,环保”的原则，参加者必须对

自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承

担任何法律和经济责任，特此声明！3、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同

样及于本次活动副领队、收队和队员。4、活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声

明。否则，请在活动开始前退出！5、此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发

气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，活动的发起者和同行者有义务尽力

救助。但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。6、团队的任何

一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动。活动发起者和组织者

亦不承担任何法律和经济责任。7、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如

在活动中发生人身损害后果，活动的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法

律规定和本声明依法解决。8、代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同

样不承担任何赔偿责任。9、队员参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的

理解和支持，同时知道并同意该免责声明。10、参加人报名本活动后，视作其家属也已知

情并同意，否则后果有参加者自负。11、凡报名参加活动的人员，均视为具有完全认知能

力的民事主体。所以应该根据我们的免责声明中的风险提示及对户外登山活动的认识，结

合自身状况对活动加以选择。12、选择报名，则视为自动对本《户外活动免责声明书》认

同并接受