山在月中明 月在山中行 江西明月山 泡五星天沐温泉（2日行程）

温馨提示
●温泉景区规定，必须穿泳衣，请自备泳衣;
●为了自己热身和泡池的卫生，泡温泉之前请先热身，不要直接到高温区泡;
●泡温泉应遵循由温到热的原则，并且每次泡的时间不宜超过十五分钟;
●温泉景区提供毛巾、浴巾、拖鞋、洗浴用品等，游客也可自带;
●长时间泡在温泉池里，会令人体有脱水的感觉，要及时补充水分哦
●一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了;
●避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时;
●选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可;
●温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分;
●过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜;
●最好不要独自一人泡，以免发生意外;
●泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了;
●泡温泉前可以用沐浴液洗个冲凉，泡温泉后起来用水冲一下就可以了，不能用沐浴液，会把泡温泉时附在身上的矿物质冲掉的;
●泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正地释放身心压力。
注意事项
户外活动，安全第一，危险的地方不要去，听从领队安排！
团队活动，集体精神很重要，请在领队规定的时间内集合，如有特殊情况，请提前告知！
1、领队会尽可能地将行程、线路安排得合理一些，但我不能保证一成不变，害怕折腾者请回避；
2、领队会尽可能把功课做足，但我不能保证不走冤枉路；
3、领队会尽可能采纳合理要求，但我不能保证满足每一个要求；
4、领队会尽可能让旅途充满快乐的空气，但我不能保证我时刻在微笑；
5、领队可能没法保证你有充裕的时间欣赏每一处风景；
6、如果您感觉很累，力不从心，拜托别怨我，您在出发前就应向领队咨询活动强度。
户外运动有一定的危险性和不可预知性。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，领队将充分考虑每次活动的安全性与可操作性，但不承诺保障参加者人身的绝对安全，参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。患有不宜参加户外运动的疾病者(如：心血管病、传染病、各种慢性病)谢绝参加。组织的活动采用自愿参加的原则，参加人员须充分了解户外运动所存在的危险性和风险，对于户外运动所造成人员人身伤害和财产损失，对人为原因或不可抗拒性而引发的人生意外和安全事故，活动领队有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，参加者必须对自己的安全负责。活动过程中队员需服从领队安排，不得擅自离队单独行动。因不服从领队安排而导至意外，由队员自己负责。领队的职责只限于活动的组织管理，并提供技术性指导，在安全方面做出比较周全的考虑和决策，不对活动中所有安全事故负责，不承担一切法律责任及经济责任。最终解释权归环行户外俱乐部所有。