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【注意事项】
1、为确保安全,原则上不接受70岁以上(含70岁)的游客报名,也不接受患有心脏病、高血压等疾病,以及身体有特殊情况(如感冒者、术后初愈者)的报名。
2、关于"高原反应"问题。西藏地区由于海拔高、空气稀薄、气压偏低,含氧量明显降低,因此,初到西藏,可能发生不同程度的高原反应,比如:胸闷气短、头痛耳鸣、恶心呕吐、易流鼻血等,其实这是正常的生理反应。大多数人经过短时休息便会逐渐适应,不必过于担心。组员们可按工作人员的提示,服用“海氧”或其他抗高反的产品。初到高原,尽量避免剧烈运动;同时节制饮食,以免增加胃肠道负担;最好不要抽烟和饮酒;保持乐观的情绪和良好的心理状态。
3、西藏地区昼夜温差较大,需准备长衣、长裤、毛衣、棉衣、羽绒服等,注意身体保暖,并请准备合适的旅行鞋、帽子、雨具等用品。
4、高原地区日照强烈、紫外线强,对眼睛有一定的伤害,请准备能有效防紫外线的太阳镜,以及防晒用品、润唇膏等。
5、初入高原地区,身体可能一时难以适应,不宜剧烈运动,少抽烟饮酒,饮食宜有节制,不可暴饮暴食,应多喝茶水、多吃水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物,以防发生高原反应;适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉,可增强对高原气候的适应能力。
6、应携带高原旅行常备药物,如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林等。
7、请尊重藏族及其他各族人民的风俗习惯和宗教禁忌,勿随意拍照,勿随意谈论当地的风俗和宗教。
8、西藏的住宿、餐饮、交通等旅游设施不比内地,我们会尽力做好服务,但也请团友们不要有过高预期。