西藏林芝 拉萨 旅行 轻徒步 露营 桃花节专题（7日行程）

【注意事项】
1、为确保安全，原则上不接受70岁以上（含70岁）的游客报名，也不接受患有心脏病、高血压等疾病，以及身体有特殊情况（如感冒者、术后初愈者）的报名。
2、关于"高原反应"问题。西藏地区由于海拔高、空气稀薄、气压偏低，含氧量明显降低，因此，初到西藏，可能发生不同程度的高原反应，比如：胸闷气短、头痛耳鸣、恶心呕吐、易流鼻血等，其实这是正常的生理反应。大多数人经过短时休息便会逐渐适应，不必过于担心。组员们可按工作人员的提示，服用“海氧”或其他抗高反的产品。初到高原，尽量避免剧烈运动；同时节制饮食，以免增加胃肠道负担；最好不要抽烟和饮酒；保持乐观的情绪和良好的心理状态。
3、西藏地区昼夜温差较大，需准备长衣、长裤、毛衣、棉衣、羽绒服等，注意身体保暖，并请准备合适的旅行鞋、帽子、雨具等用品。
4、高原地区日照强烈、紫外线强，对眼睛有一定的伤害，请准备能有效防紫外线的太阳镜，以及防晒用品、润唇膏等。
5、初入高原地区，身体可能一时难以适应，不宜剧烈运动，少抽烟饮酒，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，应多喝茶水、多吃水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物，以防发生高原反应；适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉，可增强对高原气候的适应能力。
6、应携带高原旅行常备药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林等。
7、请尊重藏族及其他各族人民的风俗习惯和宗教禁忌，勿随意拍照，勿随意谈论当地的风俗和宗教。
8、西藏的住宿、餐饮、交通等旅游设施不比内地，我们会尽力做好服务，但也请团友们不要有过高预期。