早春朝圣 领略藏地秘境 拉萨 林芝波密 日喀则深度游（11日行程）

【活动装备】：
1、基本装备：厚外套、保暖衣、长袖、T恤、、小背包、拉杆箱、保暖衣物、手套、帽子、换洗袜子、内衣物等。
2、餐饮必备：干粮、水果、零食、保温水壶、
3、药 品：自己常用药品。（感冒药、肠胃药、维他命、创口贴、红景天）
4、防晒霜、护手霜、保湿霜、唇膏(必备）
5、其他用品：少量现金、身份证、单反、自拍神器、垃圾袋。
【注意事项】
1、西藏海拔高日照强烈、早晚温差大、注意增减衣物、注意不要感冒、注意防晒。
2、进藏前注意充分休息、刚到高原多休息，避免剧烈运动、禁烟酒、饮食节制、刚到高原不要洗头洗澡。
3、注意安全、注意环保、尊重当地习俗、有团队精神。
4、出行前兑换一些一元纸币（路上简易厕所需收费、藏区不收硬币)
5、提前半个月开始服用红景天。
（在户外活动中，团队精神格外重要，拒绝自说自话、不遵守团队精神和领队指挥的队员。
保护环境，从我做起，不随意处理、丢弃垃圾，不随意采挖植物、捕猎动物。除了脚印，什么也别留下。
一旦报名，必须按时参加活动，如无法参加必须提前声明退出，否则保留追缴相关费用的权利。
户外旅行活动对体能和耐力有一定要求，报名者确保无自身心脑血管、糖尿病、精神疾病、孕妇等，对自己的行为能力有一定负责保障性。
出现天气、队员受伤等不可抗等因素，领队有权视情况对线路做调整甚至取消活动。）