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【特别说明】
1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好的适应此环境；
2、高原干燥，体力消耗大，要多食蔬菜、水果等富含维他命的物质，要多饮水，补充能量等；
3、建议少洗头，洗澡，要防止因受凉而引起的感冒，高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服；
4、若发生高原反应不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。若反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或者减弱；
5、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒膏等，可以有效的防止水分的流失，可以增加身体的抵抗力；
6、寺庙、经堂、天葬台等非开放区域，未经允许请勿擅自进入、拍照、大声喧哗等，不可攀登挂满经幡、堆砌玛尼石的区域，注意不要让自己的言行引起不必要的争端；
7、在户外活动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门；
8、到藏区旅游，当地酒店、餐饮条件比大城市差，可自带老干妈、小吃、干粮等食品，请做好心理准备，多多谅解；
9、行程中所列酒店是业内根据游客返回后对酒店的感受及当地的旅游实际接待条件而做出的相应星级评价，均不代表官方依据。除游客特别要求挂星以外，均为预备星级；
10、建议客人回程航班/车次定在完团次日，如途中遇人力不可抗拒的因素（如天气、修路、塌方、车辆事故阻碍等）延迟客人回程时间，造成航班/车次调整、延误、取消等，责任与俱乐部无关。
【报名须知】
1、报名后，客服会即时联系您，确认出游信息；
2、以出发前一天前18:00-20:00工作人员会联系您确认集合时间地点；
3、预订时请务必填写正确的手机号码，以便接收确认短信，如果出游前一天20点之前没有联系您，请及时联系我们的客服处理；
4、出发前您的邮箱将会收到确认单，内容包含当地的中文联系电话、出行通知、行程单等电子信息，请仔细核对信息并妥善保管。
【集合时间与地点】
根据出团通知上面的集合时间，提前15分钟到达集合地点，凭确认单和预定人姓名报道使用。
【备注】
1、因藏地条件有限及提倡环保，酒店不提供洗漱用品，烦请自备。
2、因藏地条件有限，酒店标准不可与城市对比，请客人做好心理准备，若对住宿条件有要求的朋友建议升级住当地准四的酒店。
3、藏地因下雪会出现停电、停水的情况，请游客人做好心理准备。
4、藏地大部分使用的是电热水器，在使用前请确保开关开起，若开关未开则没有热水。22点之后用水请多放一段时间，才会有热水。
5、可升级豪华标间、温泉酒店、特色客栈（详询客服）
【装备要求】
1、衣物：早晚温差大、风大紫外线强，佛学院、天葬台需要徒步游览爬坡上坎，请准备帽子、墨镜、手套、防晒霜、 唇膏、保暖防晒衣物、方便行走的鞋；
2、藏区条件有限（停水停电是常事），自带洗刷用品、电筒、湿巾等，有洁癖的朋友，请自备睡袋；
3、藏区条件艰苦，路途遥远，请自备颈枕、饮用水、干粮、水果、零食等；
4、基础药物：高反药、感冒药、肠胃药、创可贴、风油精等 。
【行程特殊情况处理】
1、由于行程中部分路段在进行改扩建，道路不理想，造成车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，请游客作好心理准备；
2、如途中遇人力不可抗拒的因素（如天气、修路、塌方、车辆事故阻碍等）俱乐部领队有权根据情况调整行程线路走向，如造成超支费用由客人和俱乐部领队协商分摊；
3、若对行程造成影响的，俱乐部领队将协助游客进行解决，但不承担由此造成的损失，若因此而增加的费用，敬请游客自理。
【关于退费】
1、为保证团队顺利运行，在您预定成交后，不可随意更改、取消，否则将按规定收取相关手续费与损失费
2、提前8天通知退团，团款全退；提前4-7天扣除50％团款；提前1-3天扣除100％;
3、退款将于7个工作日内原路径返还。
4、中途离团的,费用不退,如因离团造成损失的由客人补齐,离团后所有费用由客人自行承担,一切人身财产安全自行负责。
5、据国家相关法规，若因人力不可抗拒的因素而造成对行程的影响，将协助游客进行解决，但不承担相应损失，若因此而增加的费用 ，敬请游客自己承担。
6、在当地有任何意外情况或者行程进行中有任何与预订要求不符合的情况，请立即联系俱乐部领队及时处理解决。行程结束后，无法追究责任和补偿退款。
【安全须知】
此行程7岁以下儿童不宜参加，有心、肺、脑和血液系统疾病患者和60岁以上老人，出行旅游前应遵医嘱，谨慎出行，请视身体情况而定，量力而行,因此团是涉及高海拔地区户外运动的线路,参此团需向我提供实际身体状况说明，如因客人隐瞒疾病或年龄参团引起的任何后果，我社不承担任何责任。
【照片&游记】
分享也是户外运动的一种美德，我们欢迎和鼓励大家将拍摄的照片或者活动游记，上传到平台提供给大家分享和评价，我们将定期组织评选优秀摄影作品和游记，一起携手传播户外正能量。
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