牛背山最后的疯（封）狂（4日行程）

【再次提示】
1、气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强，气候较为寒冷，注意保暖、防晒
2、安全：户外活动一切要听从领队指挥，切勿擅自离队活动、私自用火等
3、交通：本次活动沿途部分道路交通状况差，道路崎岖颠簸，请做好心理准备
4、风俗：沿途经过藏族地区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用单指直指，尊重当地风俗习惯
5、摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意
6、环保：垃圾请勿随手丢弃，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行
7、基础设施：徒步开始后无补给，请务必在成都备足相关物资
8、手机信号：山顶无信号（上山后不稳定）
9、身体：徒步能量消耗大，建议每个队员自行携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充（见建议路餐，也可以根据自己饮食习惯带）
10、高原反应：放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境
【装备要求】
装备：45L背包、随身小包、保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）、保暖手套、高帮徒步鞋、水壶、太阳镜、头灯、带沿的帽子、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、垃圾袋、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）
8264贵州大本营
2016.6.22