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牛背山最后的疯(封)狂(4日行程)

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【再次提示】
1、气候:高原地区气候变幻莫测,日夜温差较大,紫外线强,气候较为寒冷,注意保暖、防晒
2、安全:户外活动一切要听从领队指挥,切勿擅自离队活动、私自用火等
3、交通:本次活动沿途部分道路交通状况差,道路崎岖颠簸,请做好心理准备
4、风俗:沿途经过藏族地区,对于寺庙、雪山、僧人等,请勿用单指直指,尊重当地风俗习惯
5、摄影:如需拍摄当地人,请务必先征得当地人的同意
6、环保:垃圾请勿随手丢弃,不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等,文明出行
7、基础设施:徒步开始后无补给,请务必在成都备足相关物资
8、手机信号:山顶无信号(上山后不稳定)
9、身体:徒步能量消耗大,建议每个队员自行携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充(见建议路餐,也可以根据自己饮食习惯带)
10、高原反应:放松身心,不要有心理负担,饮食节制,多喝水多吃水果蔬菜,一切动作减缓,以便快速适应高原环境
【装备要求】
装备:45L背包、随身小包、保暖衣服(如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤)、保暖手套、高帮徒步鞋、水壶、太阳镜、头灯、带沿的帽子、唇膏、防晒霜(SPF30++以上)、垃圾袋、常备药品、个人用品(如洗漱用品、换洗衣物、袜子等)
8264贵州大本营
2016.6.22

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