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【装备要求】
五台山海拔高，天气寒冷，一定主要保暖！！！
1.带上身份证等有效证件（切记切记）和银子，自己的财物请自己保管好。
2.为了自身出行，请选择舒适的登山包或运动双肩背包（千万不能使用单肩背包或手提包）。
3.鞋：登山鞋；坚决不要穿皮鞋、高跟鞋。
4.服装：登山服饰或冲锋衣裤装。大五冷，多带衣服；防风保暖防晒衣帽。
5.食物：至少二顿早餐，一顿中餐 ，可多带些零食，备用补充能量（牛肉干和巧克力）。
6.药：创可贴、绷带、感冒药。
7.其他：登山杖、护膝、手电，头灯，手机，移动电源等。
8.手台：有的带上，435.415。如调整，以领队通知为准。
9.保温杯：1~2L水，沿途寺庙都可以补热水。
10.住宿条件不比宾馆，如有体力可带上睡袋，洗漱用品。
【报名须知】
1.山上晚上比较凉！注意保暖带上衣物；自带1顿早饭加2顿午饭！
2.领队有选择队员的权利。
3.山上是不允许吃肉的，可以带！但要偷的吃！别让和尚看见了！要不十八铜人伺候。
【队员要求】
1.不要装怪的，要合群的，不要娇气的。如不符合以上要求，就不要联系我了，免得大家在路上玩儿的不高兴。考虑藏区高原的特殊性，能吃苦，兴趣爱好相同者。
2.一律拒绝有心脏病、高血压及身体状况有问题或有突发病史者等不适合参加运动的人员参加；同时拒绝没有团队精神、抱怨、习惯性爽约和迟到等人参加！
3.本次活动在报名截止前可退出，报名截止后如特殊原因无法参加的，要及时短信或电话告知活动发起者；但对已出现的包车等费用，在无法参加者也没有顶替6.报名参加者在活动实施前一天内应保持手机的畅通，方便联系确认，如联系确认不上你，后果自负。
4.户外有风险，出行要谨慎。请各位参加的朋友根据自己的风险控制情况，自行去购买户外保险。
5.由于本活动为非盈利性，出现任何风险组织者概不承担任何责任。
【紧急情况】
1.当发生紧急情况时，在时间、条件、环境等允许的前提下，组织者组织全体参加者进行表决。如出现不顾集体利益，强行离队者，集体表决取消此人合队，包括乘车返回；
并列入黑名单。
2.当遇到不可抗力的自然灾难、突发状况等情况时，所有参加者有义务进行自身和互助性救助。如出现：
（1）急性疾病：活动暂停，组织抢救，直至患病者病症解除或得到医务救护后再活动。
（2）人员伤亡：活动中止，组织抢救，迅速报警。
（3）天气突变：根据装备情况，本着最安全的方式继续或中止活动。
（4）自然灾害：根据实际情况，本着最安全的方式中止活动集体下撤。
（5）刑事案件：所有人员进行有效救助，无效时迅速与110、119、120等电话联系。
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