17年去实现您雪山之吻的梦想 四姑娘山二峰5276米登山活动（4日行程）

【登山途中公用装备】
药品【便携急救包 氧气罐 感冒 发烧 拉肚子 头痛 小型创伤包扎】
高海拔营地和物品运输保障 【马匹驮运装备 队员帐篷和防潮垫 煤气罐炉灶 高压锅 烧水壶 炊具 队员吃饭碗筷】
攀登公用装备【对讲机 登山绳 行走冰镐 岩塞 快挂 主锁 岩钉 绳套】
大本营早餐标准：稀饭 热牛奶 面饼 鸡蛋 泡菜。
大本营晚餐标准： 3人—5人团队 土豆烩腊肉 蔬菜汤 米饭。
6人—10人团队 当归炖鸡 煎鸡蛋 回锅肉 蔬菜汤。
以上只是一般的菜品 大家可以根据自己的喜欢提前给我们说。
个人必带装备：
大型驼包或者大背包（女50L，男65L）、高邦登山鞋 冲顶小包（20升-30升）相机墨镜登山杖【双杖】保温水壶【一升容量足够】，头灯，唇膏、防晒霜、睡袋【羽绒和棉的都行】。

不同季节装备建议如下：

春秋季装备：睡袋零下10度—零下15度，护膝，冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣，滑雪帽防寒帽子，春秋衣裤，羽绒衣，快感内衣，保暖衣，毛衣，快干内衣、雪套，厚手套或者滑雪手套，厚袜子多双。

夏季装备：睡袋 零下10度睡袋—零下5度睡袋，个人雨具 护膝，冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣，滑雪帽防寒帽子，春秋衣裤，快感内衣，快干衣裤，短袖，雪套，防水保温手套，薄袜子多双。

冬季装备:睡袋 零下20度——零下15度睡袋+抓绒睡袋，护膝，冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣，滑雪帽防寒帽子，春秋衣裤，羽绒衣，快感内衣，保暖衣，毛衣，快干内衣、雪套，厚手套或者滑雪手套，厚袜子多双。

注意事项 活动属于高原地区具有一定的风险，早晚气温温差大，夏季白天在16度左右 晚上最低在零度 夏季多雨一定随时带上雨具，高海拔的雨水不会对登山照成影响。春秋季白天在5-8度左右 晚上最低零下5度。冬季白天在零下5度-0度左右 晚上最冷零下18度-零下20度。有重大疾病不能参加，初次参加者可以提前锻炼跑楼梯 长跑 下蹲运动，提前用红景天泡水喝 防止高反，参加活动前最好不要喝酒，感冒 发烧多注意 登山过程中听从领队和协作的指挥，不得擅自行动。