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【注意事项】
怎样预防高原反应？高原反应怎么办？ 严重高原反应、急性高原反应怎么办？
科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点呈现（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）。平原人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。高原反应不可怕，可怕的是你小看了高原反应，或你知道你有了高原反应，而过度紧张。对高原反应要有充分的心理准备的同时，又要对自己的体能有信心，相信自己能克服暂时的痛苦，就算头疼，呼吸困难也不用紧张， 是很正常的现象，从低地到高原没有反应才是怪事，放松，放松，喝一点水，吃一颗糖(补充糖分)；直奔旅馆，狠狠地睡一觉。
高原反应吃什么药，除了抗高原反应的药品，还应该准备哪些东东？
一般来说，抗高原反应药分两类，一是西药，一是中药。西药帮助消除部分症状，比如头痛、恶心等。中药用于调节机体功能。作用于根本。同时改善乏力、胸闷、气短、心悸、口唇紫绀，失眠，多梦等症状。
必带的药品有：
感冒药、消炎药、消化药、头痛药、止吐药如维生素B6
感冒药，用于缓解头痛、发热、恶心等感冒类症状。消化不良、水土不服出现肠胃炎症等导致身体不适、抵抗力降低，容易引发高原反应。所以消化药和消炎药也是必须的。头痛药在剧烈头痛时服用，能不服尽量不服。维生素用于恶心时服用。维生素、营养素类有助于增强机体抵抗力。是必带品。中药如红景天、灵芝、党参、西洋参等对预防高原反应有较好的效果，可以选择其中几种配合服用。如果经济条件允许，可以直接选择带优易。优易除了同时含有红景天、灵芝两种主要成分，还含有三七、螺旋藻等优质原料。三七所含人参皂甙优于人参本身。螺旋藻是维生素、矿物质的的天然浓缩体。优易在抗高原反应、抗疲劳方面都有很好的效果，同时能补充30多种营养素。青海登山协会、多个登山队及户外俱乐部等都指定优易为“登山专用品”。优易是目前抗高原反应类产品中价格最高的，每瓶99元，一瓶可以吃5-10天。
团队：
这是一次远行 我们同时为了同一个目标 所以我们形成了一个团队 那么在这个团队里我们必须服从领队的安排我们不论在任何时候都是一个集体 统一行动 为了我们能顺利的完成一个共同的目标 我想你信你们能做到 互助互爱！
【个人装备】
1：双肩背包
2：徒步鞋（运动鞋）
3：排汗快干内衣裤 抓毛绒衣裤 羽绒衣 防风防水衣裤 帽子。换洗衣服2-3套以秋冬装为主。
4：手：防水外手套，保暖手套（抓绒）薄的灵活的 。
5：脚：薄厚袜子（登山专用袜），各一套。
6：杂类: 山外穿的便装和Ｔ恤 头灯 登山杖 防晒霜 唇膏 墨镜 润肤霜。
7：有效证件，眼药水 清凉油 晕车药 速效救心丸 。
8：其他杂类装备物品 ：（自选类）
保温瓶、塑料袋、摄像摄影器材、笔记本、笔、瑞士军刀、乐器、蜡烛，打火机、修理工具
9：人卫生防护：牙刷、毛巾、牙膏、枕头、个人药品。
【免责声明】
1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
2、凡报名者均视为接受本领队声明。
3、代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。
4：如遇交通/天气/自然灾害等人力不可抗拒因素而延误以本协议规章处理。
各地到西宁交通参考
不差钱就直飞
【出行小贴士】
行程中穿什么衣服：
青海的气候特点决定了来青海旅游人士的必备品：5月至11月，增加春秋衣裤（年长及体弱者尚应带上保暖内衣），11月至4月，备好保暖冬装。旅游鞋,太阳帽、太阳镜,—防晒霜（SPF20+）,唇膏（防干裂型）,是一年四季的必备品。
行程注意事项：
01、丝绸之路旅游线路长，景点分散，坐车时间长，比较辛苦；
02、丝绸之路多数是沙漠、绿洲、戈壁相连，气候干燥，日照时间长，风沙大，游览时需备太阳帽、太阳镜、丝巾，护肤品、唇膏、防晒霜、晕车药品、含片等，多喝水、多吃水果；
03、鸣沙山位于敦煌5公里处，沙泉共处，古往今来以“沙漠奇观”著称于世，爬山时需穿平底鞋（旅游鞋）或凉鞋，注意保护相机，摄影机以免细沙进入机器内影响使用；
04、 莫高窟，俗称“千佛洞”位于甘肃河西走廊西端，敦煌城东南25公里，由若干洞窟组成，窟内光线昏暗，参观莫高窟是要带手电筒，可自备或向景点租借，不允许带摄像机、照相机进入。
05、三、四月份来丝路旅游需带毛衣，五月，十月，十一月应备御寒衣服。
06、丝路之旅早晚温差大，请注意增减衣物，以防感冒。
07、敦煌可买到精美的旅游纪念品，在购买时请先了解价位。
08、沙漠上的日出与晚霞很漂亮，需要带好照相机。
【特别提醒】
1此线路为摄影线路
2活动内所有住宿和门票已包含，若自己住或者不进景区，则该款项一律不退，我们都是提前支付的，敬请谅解。
3该活动10人成型，若不足10人我们在活动开始前一周通知各位改期或参加同期内其他青海、甘肃户外旅行活动。
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