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【技术装备及要求】
本次攀登活动个人技术装备自理，无个人技术装备的朋友，请自行租赁，也可委托活动主办方代为租赁，详情请与活动负责人联系；
个人技术装备清单：行走镐1个、高山靴一双、12齿冰爪1付、安全帽1个、安全带1个、主锁2个、散锁2个、快挂2个、牛尾1个、上升器1个、下降器1个(8字或ATC)、120cm扁带环1套、抓结1个。
公用技术装备清单：动力绳50米N条、辅绳若干、技术冰镐、雪锥、冰锥等各类公用技术装根据不同季节数量及类别有所调整，该类装备由活动主办方解决。个人常用装备及食物
登山包（55L-65L有防雨罩）、冲顶包(25L左右)、登山鞋/徒步鞋（防水）、登山杖（建议双杖）、雪套、护膝、-15度睡袋、头灯/营灯（备用电池）、手机；冲锋衣、冲锋裤、防水袋、抓绒衣、羽绒服、快干/保暖内衣裤、快干/保暖袜子多双、厚手套（防风、防水）、帽子（最好是贴身保暖型，戴帽子后要加头盔）；保温水壶、锅、炉头、高山气罐、消毒湿巾、纸巾、身份证件、相机（非必备）、垃圾袋、头巾、太阳镜、防晒霜、唇膏等；个人特殊药品；建议另备：卫生巾（夜用型）6片、安全套2个、暧宝宝，不懂用途的直接咨询领队。个人食物：路餐3、营地餐2早2晚；建议备用一天食物；建议携带牛肉干、高热量零食(花生、葡萄干、坚果类等)、糖果(巧克力、奶糖)、士力架、压缩饼干（应急）、其他个人爱好食品；营地餐建议以主食为主。
【注意事项】
1、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达20℃，夜间温度可能低至-15℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择-10℃温标以上的睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
2、此次活动登山途中手机信号不稳定。
3、高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
4、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
5、本次活动中组织者已为大家购买适合本次活动的人身保险。由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据保险条例、法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。
6、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
7、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
8、尊重当地的风俗习惯。
9、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
10、队员之间必须相互体谅，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队。
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