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要带的东西
1、双肩背包（休闲、运动、专业的都可以）
2、保暖的衣物，按冬天最厚准备，建议颜色鲜亮的，民族特色的服饰在藏寨会特别应景！哈哈哈～
3、小零食（小饼干牛肉 袋装小食品巧克力士力架登山过程补充能量）
4、保温水杯（喝热水比较好）
5、墨镜（装逼拍照神器，遮挡强太阳光及避免雪地对眼睛伤害。）
6、垃圾袋（做到不随地乱扔垃圾！）
7、防晒霜（保护你不被晒伤，藏区出太阳紫外线强）
8、便携洗漱用品
9、暖宝宝贴（怕冷准备）
10、充电宝（这还用得着说吗）
11、速干或者保暖点的袜子（最最好多备一双）
12、记得带上有效身份证件。
13、常用药品，雨具。
?鞋子须符合防滑防水饱暖舒适的原则！
配饰：
保暖的手套 帽子 口罩 围脖魔术头巾等 大家可以提前在药店买点红景天口服液，提前几天吃，可以适当预防高反。也可以买点旅行装葡萄糖代替，土豪可以买奥默携氧片。根据不同体质会出现不同症状的高反（正常耳鸣轻微头疼 出现高反症状一定要心态放轻松，及时向领队报告症状领队好做应对！）
关于活动风险与权责
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1、户外运动有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受召集方的活动安排。领队属于召集者没有保障您安全的权利和义务，如果活动中发生意外，召集者有义务组织救援但不承担任何法律责任。
2、已为参与活动的每位朋友购置保险，若活动过程中出现的自身原因造成的伤害，请找保险公司理赔，与组织承办方无关。
3、请及时安排好工作，并将出行计划告诉家人及朋友，以便有困难及时取得联系
4、注意安全，听从领队安排，?严禁迟到，?严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。?严禁另辟道路，不按领队提醒登山。
5、注重环保，不乱扔杂物、塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。坚持“自助，互助，环保”的户外基本准则！
6、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
7、队员之间必须相互体谅，相互帮助，有重大决定或提议由大家协商解决。
8、报名者必须是年龄在18--65岁之间的（未成年人必须有监护人负责，且监护人对未成年的安全全面负责无异议），身体健康、无任何急、慢性病、四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病的，一切后果自付。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
友情告知：
1、活动行程仅为计划行程，如果一切情况正常，实际行程将与计划行出入偏差不会太大；
2、当路途遇到意外时（比如车辆故障，塌方，堵车，公路改道，交通管制等），可能需要临时调整行程(减少或退出)；
3、如果发生更改，队员采取投票方式，以”少数服从多数”的原则投票表决决策；
4、如果表决结果迟迟出不了或存在较大争议，则最终民主集中，由活动发起者或活动队长做出决定，决定结果出来后，所有队员不得再有异议。
??您旅途愉快～
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