青海敦煌大环线（6日行程）

温馨提示：
1、由于是高原活动，建议现在开始增加有氧运动，比如慢跑和游泳，有条件的，每月找两个周末登登山是最好的锻炼方式。进高原前睡眠和休息要充足。
2、部分地区饮食条件有限，便餐为路边餐馆用餐，青海藏区以面食为主。
3、青藏高原是一个多风、少雨、干燥、气压低、空气密度小、日光紫外线强烈的地区，请注意防晒或带雨伞；备好太阳镜、太阳帽、防晒霜。
4、高原空气干燥，请多吃点蔬菜、水果，多喝水；早晚温差大，请注意随时增减衣服，防止感冒；
5、在海拔较高的地方有诸如头痛、胸闷等反应，均属正常反应，这时的您行动要缓慢一些，可多做深呼吸。
6、较小儿童不适宜进入高原。
7、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
8、保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原前如不放心，可先服用一些抗缺氧的药物，如红景天等；
9、由于海拔原因，路况不好，山路多，有的地方如果出现特殊情况道路不畅通，车辆无法通过，因不可抗力所产生的费用增加情况本店不予承担责任