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【着装提示】：
进入藏区，七月白天的气温会是在零上二十几度左右，如果遇到下雨的天气白天气温会降到十度以下，夜间气温也会降到十度以下.大家要携带的衣物应该以轻便、防风、保暖、体积小的衣物为主，尽量带一些可以重叠穿着的服装，不要带厚重且不防风的衣物。
所带衣物如：
1.长袖T恤
2.棉布或牛仔布衬衫
3.冲锋衣 抓绒衣 4.单夹克
大家不要忘记带上雨衣、薄的手套和帽子以备不时之需，还要多带几双袜子方便换洗（最好是线的、棉的，吸汗且不磨脚）。
【饮食提示】：
在藏区饮食以牛羊肉食为主，蔬菜少且贵，做好思想及胃口的准备。大家可以在西宁自行购买些水果带在身边以便于食用。藏区比较干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是VC。在藏区主要的特色食品有牦牛肉，青稞酒，糌粑，藏包子，血肠等。大部分都是油腻的食品，藏区的酥油茶具有调节肠胃，减轻高原反应的功效，建议适当饮用。青海藏区的青梨酒、互助酒、甘南青稞酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一为宜，以免产生高原反应。
PS：此次活动我方会为大家准备一些常用的感冒、肠胃、晕车及一些简单的外伤药，不会为大家提供消炎类和处方药品。请大家自行携带平时服用的药品及预计会用到的处方药和消炎类药品。
【住宿提示】：
此行藏区是一个没怎么被开发的地方，所以当地能够保持原始生活状态，但是相对的接待条件也是十分有限，我们入住的都是当地最好的宾馆或酒店，全程为双人标准间可以洗澡！绝对不会让队员会感到藏区的艰苦，毕竟我们的旅行主题是轻松，舒适。
【友情提示】：
1、因为藏区晚上光线不是很好，准备一只电筒会感到很方便。
2、大家应准备一个随身携带的小包或腰包，以便装一些贵重物品，全程住宿期间一定要保管好自己的贵重财物，不要放在酒店里，出入酒店请锁好房门，避免旅途中有不愉快的事情发生，影响到您的旅途心情。
3、大家应带足够的电池、充电器、胶卷或数码伴侣。相信沿途的美景一定会扼杀不少的胶片。
4、由于藏区属于高原地带，日照比较强烈。爱美的人士一定要做好防晒准备，以免旅行前后判若两人，（防晒霜尽量用高倍的）。晴天紫外线很强，为了保护好眼睛，请携带一副墨镜。
5、青海湖周边有小贩贩卖鳇鱼，请大家不要购买，被鱼政抓到后果会很严重。
6、本次旅行在路上的时间会比较长，请大家在出行前，买好零食，会有在车上用餐的时候。
7、塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需要特别小心。
8、在当地购买的刀具一般不容易带上火车，可以变通的方式为邮寄和国内快运。
9、整条线路美味众多，虽然在高原地区不会增加体重，但为了健康要控制饮食。
【禁忌提示】：
1、在藏民家做客，无论是行走还是言谈，总是让主人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个："啦"字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
2、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
3、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
4、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
5、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，喝必须要喝净，否则是对主人的不尊重。
6、禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。
7、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右顺时针绕行。
8、不得跨越法器，火塘。
9、经筒，经轮不得逆转。
10、忌讳别人用手触摸头顶。
11、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。
12、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，惟不可擅自触摸佛像、经书。不可以逆时针方向行进。所有藏传寺庙内禁止拍照摄像。
13、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。
14、藏区的天葬不欢迎观看，如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦。
15、青海的许多地方都是各族穆斯林聚居区，在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。穆斯林的清真概念决非只是禁食猪肉，而有很多禁忌，在没有搞清之前千万谨慎，以免伤害宗教感情。清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，但穆斯林的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照，最好的办法是找一个穆斯林带你进入，然后由他安排你在一旁观看。
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