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纪律要求：
1. 守时（按照领队提前规定的时间，准时集合）
2. 环保（禁止任何形式的对环境造成破坏的行为，例如：丢垃圾，随意采摘，捕捞猎杀等，遵循LNT法则）
3. 尽量不使用一次性用品
4. 遵从领队的活动行程安排
5. 旅游大巴内严禁食用产生大量垃圾的食品（例如瓜子，花生等），以免加大司机对车辆的清扫工作
6. 团队出行，贯彻家庭式出发的观念，整个行程中，互帮互助
7. 任何时候都需遵循尊老原则
装备建议：
1.【防寒装备】：此条路线任何时间的发团都需做好防寒措施
羽绒服 或者 带抓绒的冲锋衣（推荐高蓬松度的羽绒服，穿着保暖，收纳起来省空间），百变头巾或者口罩或者围巾，手套，休闲运动裤或者冲锋裤或者速干裤，秋裤，纯棉厚袜子，软底旅游鞋或者徒步鞋，保温杯
以上衣物需准备可换洗的备用衣物
2.【防晒装备】：高原旅游，一年四季都需做好防晒措施
圆边遮阳帽，百变头巾，墨镜，手套，防晒霜，晒后修复面膜等
3.【防雨装备】：
户外雨披或者防雨冲锋衣、冲锋裤，背包防雨罩
4.【摄影装备】：
三脚架，风光滤镜，中焦距变焦镜头或者双机双镜
5.【其它】：
Mini坐垫（户外徒步休息神器），个人洗漱用品
到高原注意事项：
本次行程中的最高海拔为5500m，是住宿海拔；
高原反应只有极少极少极少的人会出现，不要被高原反应威胁论给吓到，根据多年经验，高原反应是欺强不欺弱，即身体越强的人越容易出现高反，譬若说常年跑马拉松的人（肺活量大）
本次行程中会途径高海拔地区，根据个人体质，有可能产生一定的高原反应，建议初到高原地区，不可疾速行走，奔跑，大声呼叫，不能做重体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重大脑供氧不足。多食蔬菜和水果等富有维生素的食品。适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。如出现有不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。也不用慌张，这属于正常的高原生理反应，一般2-3小时就会适应恢复。提前3-5天服用红景天，或在当地服用西洋参含片，葡萄糖。
到达高原如何远离高原反应：
1. 每次深呼吸
2. 充足的休息以及良好的睡眠
3. 不能生气（人在生气时，尤其吵架什么的，心跳都是超级快的，是高原反应的催化剂）
个人用品建议：
1. 晕车药等个人疾病药物
2. 身份证+少量现金+手机+充电器+充电宝
3. 各种门票优惠的证件：老年证，摄影证，学生证，军人证等证件
藏区注意事项：
1.尊重民风民俗（藏族和回族），请听领队讲解
2.不要做单反流氓
3.注意环境保护
4.本次涉及路线需要办理边防证，边防证地址写明：日喀则珠峰大本营或者日喀则定日县珠峰大本营等。最好在自己户口所在地的公安局办理，或者到拉萨找旅行社代办，但是要手续费，旺季100元/人；
公用装备：
1. 氧气瓶
2. 对讲机
3. 笔记本一台（导照片用）
4. 读卡器一个（CF卡，SD卡）
5. 心率血氧仪一个
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