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注意事项：
1、预防高反。青海湖海拔3200米左右，会有轻微高原反应，去高原需要知道的：初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，尽量减少跳跃、奔跑、高声唱歌喊话，多喝水多吃水果，保持愉快的心情，使其能很好地适应此环境。要防止因受凉而引起的感冒，高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。常用的预防高原反应的药物，有红景天、肌肝片、葡萄糖等，出发前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。 要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力
2、温度天气。青海湖，早晚温差大，尤其是看日出日落的，早晚温度大概在10度左右，白天在28度左右，早晚要多穿点厚衣裤，防止着凉感冒，高原上尽量不要感冒，因为本身对我们可能会轻微高原反映的东部和中部城市人来说就不舒服了，如果感冒会加重不舒服和可能无法参加接下来一系列的活动和安排，带好春夏秋冬的衣裤，情愿多穿点，也不要少穿，不过白天太阳还是很大，请大家准备好帽子以及防晒霜，高原的紫外线比较强注意防晒；还需注意的是，夏天是这边的雨季，因此天气说下雨就下雨，一会儿出太阳，一会儿下雨，一会儿阴天，非常正常，请备好雨具，我们也会提供一次性雨披
3、不可乱停。路途中有很多地方和景色很漂亮，大家想下去拍照，可有些地方不能停车，因为路窄车多，担心出事，因此交警树了警示牌告知沿途禁止停车和停车将罚款扣分及安装了探头拍照，于是很多大巴司机不敢停车，提前告诉下大家
4、坐车时长。由于全程大多数路段处于高原，行程路程远，西北地方，地广人稀，从一个景点到另一个景点非常的远，坐车时间长，大家要有心里和思想准备，因为是暑假旅游旺季，还有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误，又加上这里很多地方限速，区间测速，有探头，限速30码，很多地方都是公路，而不是高速公路，因此速度快不起来，虽然只有不长距离的路程，可要开很久，司机担心被扣分和罚款
5、西北风味。一路上吃饭的地方有限，为了顺路和行程安排，无法做到都是高大上和味道好的餐厅，尤其是午餐，基本上都是过路餐，以热饭热菜管饱为主，晚餐大部分可以丰盛和美味的，让大家每天至少在吃方面晚上是可以享受到美味和吃上一顿好的，西北地区偏辣和口味偏重，为了照顾孩子们，我们会和当地所有供应商餐厅打好招呼
6、三星住宿。在住方面，我们想有一晚上给大家体验不一样的住宿蒙古包，其他住宿条件都是三星级标准酒店或者四星级酒店，这边的住宿条件无法跟我们东部沿海城市相比，要降低一个档次，但一定干净卫生，可以洗澡，这是基本保障，请大家理解
7、玩耍注意。在沙漠里玩耍，我们给大家准备了沙套，可以防止沙子进入到鞋子，其实在沙漠玩，个人觉得赤脚在沙漠里玩是很舒服，可以进行沙疗，对人体是有帮助的，只要沙子不是很烫，都是可以体验下，来沙漠与沙漠进行一次亲密接触，在草原骑马和沙漠骑骆驼，大家不要在这些动物的屁股后面，防止被踢到，也不要在骑他们的过程中，大声尖叫，总之要听从工作人员安全注意事项
8、时差区别。由于这里比东部城市时差要晚2小时，因此办理入住和用餐及日落天黑都要晚2小时，请大家知晓，当地上班时间比我们东部沿海城市要晚2小时
9、地方落后。西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事，硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及，软件方面是当地人的服务意识方面的
10、尊重习俗。我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰，接触不同生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅行给当地文化和传统带来的影响
11、互相帮助。要有团队精神，所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益，不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰教练的工作，谦让和照顾团队里年老幼小体弱者和女士
12、突发预案。行程安排，我们会根据天气和突发情况及大家精力体能状况来选择更改和调整玩耍项目和顺序，请理解，活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承担任何责任，由此更改行程（含延误）增加的费用，大家自行承担，减少或未发生部分费用，由我公司实事求是地退还
13、身心健康。身体健康，四肢健全，体力良好，吃苦耐劳，有极强的动手能力，心理健康的健康人士，无任何急慢性病，如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名，出发前请咨询医生，凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负
14、注意安全。我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富教练陪同，但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排，如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何产生的意外责任
15、注意环保。文明旅行，不要随便乱扔垃圾和吐痰及说脏话骂人等；心态要好，心情保持愉悦，多理解和包容及信任他人；买卖东西，一定要先问好价格，以免产生不必要的误会和矛盾；晚上出去玩耍，不要单独行动，结伴而行；白天玩耍，也要按照教练工作人员要求去玩耍，不要做违反当地旅游部门和景区规定，听从工作人员旅行要求
16、带好证件。相机、手机及充电设备带上，包括自己的个人拍照装饰品和配件，我们也准备了好些丝巾，给大家拍照作道具使用，这里的景色拍大片都是好地方，不要浪费这个机会；个人身份证件带好，办理酒店和乘坐飞机等需要，茶卡盐湖，所在的海西州城市，因为是浙江人援建的城市，因此凭浙江身份证可以免票进入此景区，如身体有特殊情况或者高反者，请自己备好相关药品
17、带好箱包。记得带上行李箱和背包，方便我们大家更好的体验旅行，带好凉鞋，因为行程我们有下水的地方，比如青海湖和茶卡盐湖，大家备好一双可以下水的凉鞋或者拖鞋，这样方便活动和玩耍
18、车上活动。我们车上都有各种互动活动，为了打发我们路上车上孤寂无聊的时间，因为路程远，坐车时间长
19、早起晚睡。请做好思想和心里准备，每天大概早上7点前就要出发了，太阳很早就出来了，早上7点前就能看到日出，而我们晚上几乎要11点才能睡上觉，因为张掖丹霞地貌的日落和鸣沙山月牙泉沙漠的日落及青海湖的日落很美，这里天黑很晚，要晚上22：00左右，太阳落山都要21:00左右，这边的当地人吃晚饭都要20:00后才开始吃，晚上11点当地才开始活动，包括外地游客也是，主要原因是因为那边是东10区，而我们东部沿海城市是东8区，时差晚2个小时，大家去了之后很快就会融入这个大环境，我是有经验的，我也是见过不少人去西部地区玩耍如何快速适应时差的，只是让大家有个心里准备，当然我们尽量让大家早点睡
当地介绍：
1、青海湖，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖，又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意，它位于青海省东北部的青海湖盆地内，由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成，它长105公里，宽63公里，周长360公里，面积达4583平方公里，比中国最大的淡水湖鄱阳湖，要大近459.76平方公里，最深处达38米，湖泊的集水面积约29661平方公里，湖面海拔3196米。西北有布哈河注入，湖中有5个小岛，以海心山最大，鸟岛位于湖的西部，面积0.11平方公里，是斑头雁、鱼鸥、棕头鸥、鸬鹚等10多种候鸟繁殖生息场所，数量多达100,000只以上， 青海湖在不同的季节里，景色迥然不同，夏秋季节，当四周巍巍的群山和西岸辽阔的草原披上绿装的时候，青海湖畔山清水秀，天高气爽，景色十分绮丽，辽阔起伏的千里草原就象是铺上一层厚厚的绿色的绒毯，那五彩缤纷的野花，把绿色的绒毯点缀的如锦似缎，数不尽的牛羊和膘肥体壮的骢马犹如五彩斑驳的珍珠洒满草原；湖畔大片整齐如画的农田麦浪翻滚，菜花泛金，芳香四溢；那碧波万顷，水天一色的青海湖，好似一泓玻璃琼浆在轻轻荡漾，而寒冷的冬季，当寒流到来的时候，四周群山和草原变得一片枯黄，有时还要披上一层厚厚的银装，每年11月份，青海湖便开始结冰，浩瀚碧澄的湖面，冰封玉砌，银装素裹，就像一面巨大的宝镜，在阳光下熠熠闪亮，终日放射着夺目的光辉。
2、茶卡盐湖，“天空之镜”就是对它最高的评价！被《国家旅游地》理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一，与其说是天空之镜，不如说是一场幻境，天地一线，在现实世界中早已很难找到如此纯净的地方，白得是如此的彻底，抬起头，头顶有着一片蓝天，低下头，脚下仍是一片蓝天，已分不清是天空倒影在湖水中，还是湖水融化在蓝天里。茶卡盐湖与玻利维亚的乌尤尼盐沼有的一拼，同样是天地之间充满梦幻的美，茶卡盐湖如一面魔镜般，让天地颠倒，蓝天白云、雪山映入湖中，如诗如画，茶卡盐湖，中国最美的天空之镜！湛蓝的天与一望无际的洁白盐粒在天边交汇，让人感受到大自然的纯净；让人窒息的美丽让无数游人倾心向往！ “茶卡”是藏语，意即盐池，它的面积有10个西湖那么大，茶卡盐湖地处青海柴达木盆地东部的乌兰县茶卡镇，是古丝绸之路的重要站点，东距西宁298公里，西距州府德令哈200公里，被誉为柴达木东大门，历史上是商贾、游客进疆入藏的必经之地，盐湖长15.8KM，宽9.2KM，储量4.5亿吨，面积105平方公里，漫步湖上，犹如进入了盐的世界，在这里，可以观看采盐船采盐时喷水吐盐的壮观场景，欣赏盐湖日出、晚霞的绚丽画卷，透过清盈的湖水，观赏形状各异，正在生长的栩栩如生的朵朵盐花，探求湖底世界的神秘，还能领略到涨潮后湖面上留下的滚滚盐涛奇观，茶卡盐湖是柴达木盆地有名的天然结晶盐湖，也是四大盐湖中最小的一个，开发最早的一个，已有3000多年的开采史，茶卡盐极易开采，人们只要揭开十几厘米的盐盖，就可以从下面捞取天然的结晶盐，古往今来，茶卡盐湖就因盛产“大青盐”而久负盛名。
3、门源油菜花，评为中国最美的油菜花海排名第四，每年的7月是花开季节，西起青石嘴、东到玉隆滩、北到与甘肃交界的冷龙岭、南到大坂山，油菜花绵延几十公里，宛如金黄的大海，由于田地多向着河道方向倾斜，所以站在河岸上向两边看，铺天盖地的都是金黄色，大通河在中间流淌，这种景色就像镶了两道金边的银丝带蜿蜒飘舞，与祁连山遥相辉映。7月的门源，祁连山下一片金色的海洋，在高原上常见的蓝天白云和祁连雪山的衬托下，油菜花沿浩门河两岸成就了博大壮阔的特有奇观，一望无际的金黄显得异常斑斓，令人慨叹，象一幅巨型画卷，铺天盖地的霸气给人丰富的遐想，几十万亩盛开的油菜花构成了一道夺目的风景，当蓝色、绿色、黄色在门源被大自然交融在一起时，那种震撼人心的美是几乎无法形容的，就全国来讲，最大气的油菜花在青海，游览过国内一些油菜花风景地，感觉青海门源的油菜花景色甚为壮观，十足的西部风味，近百万亩油菜花形成的百里油菜花海成就了博大壮阔的特有奇观。
4、张掖丹霞地貌，2005年被《中国国家地理》杂志评为“中国最美的七大丹霞地貌之一”，位于张掖市，处于甘肃省河西走廊中段，古为河西四郡之一，这里的丹霞地貌发育于距今约200万年的前侏罗纪至第三纪，形成于600万年前，位于张掖市临泽、肃南县境内，面积约510多平方千米，仅次于中国最大的赤水丹霞，她是中国发育最大最好、地貌造型最丰富的地区之一，特别是窗棂式、宫殿式丹霞地貌，是丹霞地貌中的精品，彩色丘陵色彩之缤纷、面积之大冠绝全国，它主要由红色砾石、砂岩和泥岩组成，有明显的干旱、半干旱气候的印迹，以交错层理、四壁陡峭、垂直节理、色彩斑斓而示奇，它是一个以自然风光为主的自然风景区，集广东丹霞山的雄、险、奇、幽、美于一身，揽新疆五彩城的色彩斑斓为一体。
5、莫高窟，俗称千佛洞，是世界上现存规模最大、营建时间最长、内容最丰富、保存最完整的佛教石窟寺庙遗址之一，也是中国现存最大的石窟，素有“东方艺术明珠”之称，被誉为“沙漠中的美术馆”和“墙壁上的博物馆”，以精美的壁画和塑像闻名于世，它始建于十六国的前秦时期，历经十六国、北朝、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建，形成巨大的规模，有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，这些文物遗存，不仅反映了中国在4～14世纪绘画雕塑艺术发展的历史，而且在不同程度上提供了中国，尤其是河西及敦煌地区古代有关宗教信仰、思想观念、政治斗争、民族关系、中外往来、社会生活、民情风俗、生产技术、建筑服饰、刀兵甲胄、典章文物等发展演变的形象资料，具有极其珍贵的历史、艺术和科技价值，1961年，莫高窟被国务院公布为第一批“全国重点文物保护单位”，1987年，被联合国教科文组织列入《世界文化遗产名录》，莫高窟与山西大同云岗石窟、河南洛阳龙门石窟、甘肃天水麦积山石窟并称为中国四大石窟。
6、嘉峪关，是明代万里长城的西端起点，是古“丝绸之路”的交通要冲，有“河西咽喉”和“边城锁钥”之称，是历代兵家征战的“古战场”，是中国丝路文化和长城文化的交汇点，距今已有600多年的历史，它比山海关早建九年，位于河西走廊中西结合部（中部偏西），古称璧玉山，以美玉得名，意为“美好的山谷”，是明代长城沿线建造规模最为壮观，保存程度最为完好的一座古代军事城堡，嘉峪关很大程度上已经成了一种文明和精神的象征，历史上的张骞、霍去病、班超、玄奘、马可波罗、林则徐、左宗棠等都在这里留下过他们的史迹。
7、鸣沙山?月牙泉，被誉为“塞外风光之一绝”，位于甘肃敦煌市南郊七公里的鸣沙山北麓，古往今来以“山泉共处，沙水共生”的奇妙景观著称于世，1994年被定为国家重点风景名胜区，鸣沙山、月牙泉与莫高窟艺术景观融为一体，是敦煌城南一脉相连的“二绝”，成为中国乃至世界人民向往的旅游胜地。面积约200平方公里，东起莫高窟崖顶，西接党河水库，整个山体由细米粒状黄沙积聚而成，狂风起时，沙山会发出巨大的响声，轻风吹拂时，又似管弦丝竹，因而得名为鸣沙山，鸣沙山有两个奇特之处：人若从山顶下滑，脚下的沙子会呜呜作响；白天人们爬沙山留下的脚印，第二天竟会痕迹全无。 鸣沙山，沙峰起伏，山如虬龙蜿蜒，金光灿灿，宛如一座金山，鸣沙山曾被称为“沙角山”，处于腾格里沙漠边缘，与宁夏中卫县的沙坡头、内蒙古达拉特旗的响沙湾和新疆巴里坤哈萨克自治县境内的巴里坤镇同为我国四大鸣沙山之一。
8、卓尔山，夏天来到这里，可以一山尽览四季景色，它属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成，藏语称为“宗穆玛釉玛”，意为美丽的红润皇后，卓尔山景区项目建设地位于祁连县八宝镇，紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索（牛心山）隔河相望，站在卓儿山顶视野极度开阔，四周没有任何遮拦，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边……处处美景，宛如仙境，令人心旷神怡，传说中卓尔山与祁连的镇山之山--阿咪东索（牛心山）是一对情深意重的情侣，默默守候在八宝河两岸，共同护佑着祁连的山山水水。
9、祁连山草原，中国最美的六大草原之一，个个角度都很美，确实漂亮到难以形容，那种空旷的感觉，真心特别棒，非常的纯净干脆，祁连山的平均山脉海拔在4000米～5000米之间，高山积雪形成的硕长而宽阔的冰川地貌奇丽壮观，海拔高度在4000米以上的地方，称为雪线，祁连山的雪线之上，常常会出现逆反的生物奇观，在浅雪的山层之中，有名为雪山草甸植物的蘑菇状蚕缀，还有珍贵的药材——高山雪莲，以及一种生长在风蚀的岩石下的雪山草，因此，雪莲、蚕缀、雪山草又合称为祁连山雪线上的“岁寒三友”， 祁连山草原，它的代表大马营草原在焉支山和祁连山之间的盆地中。每年7、8月间，与草原相接的祁连山依旧银装素裹，而草原上却碧波万顷，马、牛、羊群点缀其中。
10、冰沟林海，有“东方小瑞士”之称，是祁连风光的重要景点，也是自然原始风景区的精华之所在，景区内原始森林密布，一年四季林荫蔽日，清泉飞流，环境清幽，是避暑度假、山水观光，休闲娱乐的理想地，其雪山、森林、灌木、草原，再加上穿梭在山间的盘山公路，有一种瑞士北欧风的感觉，高高的树和小溪流，特别像北欧的森林，和西藏林芝的墨脱、梅里雪山雨崩村的冰湖有些相似，冰沟林海，出产祁连玉！
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