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①服装（出门前查看天气预报，适当增减）②鞋子：防滑防水高帮登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以用徒步鞋，运动鞋替代③建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
