征服北京第一高峰 下马威 五指峰 东灵山穿越（1日行程）

|装备要求|
特别提醒：山顶风大温度低，务必带上冲锋衣/厚衣服备用；登山杖，护膝最好都带上，上下山路线都比较长！！！
1、穿舒适的登山鞋或者厚底防滑运动鞋，以防山道湿滑，切忌穿皮鞋和高跟鞋；
2、护膝-有的最好都带上，下台阶必备良品；
3、带上登山杖、魔术头巾，速干帽等户外装备；
4、休闲衣物，做好防晒 ；
5、请背双肩包，严禁背单肩包跟队，穿运动鞋或者登山鞋，方便爬山；
6、自备食物和水，水至少 2 L，最好带上保温杯，爬山过程中可以喝到热水；
7、为防止天气突变和天黑后下山，请有手电和台灯的都带上，自备雨衣。

|注意事项|
1、如遇恶劣天气活动取消，领队会在活动帖中发布取消通知；
2、请考虑自身身体状况，慎重报名；
3、行程中请不要独自行动，如遇交叉路口必须停下，大家到齐后继续出发；
4、注意适当增减衣服，郊区早晚温差较大；
5、关于厕所：穿越路线一般没有公厕，领队尽量适时安排大家上厕所；根据实际情况，有的地方只能在大自然里解决，请提前悉知；介意者慎重报名！
6、如遇突发情况无法返回，则找附近的农家院或旅馆住宿一晚，第二日返回。

|其他|
1.尊重环境：旅行中请尽量减少使用一次性物品，同时注意环保，不要乱扔垃圾。
2.尊重队员：和谁一起旅行是旅行的灵魂。尊重队员从遵守时间开始，勿迟到，不影响别人