甘南大环线 扎尕那 郎木寺 花湖 年保 拉卜楞寺行摄（8日行程）

【具体行程】：
D1、兰州集合日
今天所有的团友将从全国各地赶到兰州，可根据自己的意愿选择交通方式，到达后可以在宾馆休息，如果有时间也可以选择去看看咱们的母亲河，浏览黄河第一桥，看黄河上最古老的灌溉工具·大水车，以及最具代表性的雕塑·黄河母亲像，或其它一些您感兴趣的市内景点。当然不能不去尝尝大名鼎鼎的兰州拉面和穆斯林小吃。
餐饮：全天餐费自理。
住宿：兰州市，酒店2-3人标准间。
海拔：兰州1540米。

D2：兰州-遮阳山-岷县-哈达铺镇-宕昌县（315KM,约5小时）
兰州出发，经临洮经分水岭去遮阳山国家森林公园游玩。遮阳山以岩溶地貌景观为主，兼有峡谷、丹霞地貌、喀斯特地貌景观，园内层型剖面遗迹、构造遗迹、化石遗迹均十分丰富，该区对研究秦岭、祁连山、昆仑山等山系具有重要的意义，是地质地貌、地质事件和形成过程的典型代表。宋元明时，就是驰名陇上的旅游胜地，这里有留存的佛教梵文经板，宋、明两代名人题刻等文物古迹，更有宋平、雷洁琼等当代领导人的题词；有道教“八仙”之一的吕洞宾“三醉石”遗迹，更有武当道教创始人张三丰千古失踪之谜等优美传说。这里峭壁如削、灌木葱茏、洞天迷幻、曲径通幽、群山迭翠、奇峰竞秀、飞瀑流泉、珍禽异兽、草场林海构成了一幅如诗如画的奇丽景观。专家称之为西北罕见的天坑地缝的旅游探险极地。在遮阳山我们游玩4-5个小时，下午3点左右出发哈达铺镇，经享有陇原“千年药乡”及“洮砚之乡”美誉的岷县，争取能参观上哈达铺红军长征纪念馆（下午5点闭关，门票免费），晚上到宕昌县入住。
餐饮：含早餐；午餐、晚餐自理。
住宿：宕昌县，酒店标准间。
海拔：分水岭2951米，宕昌县1740米。

D3：宕昌县-官鹅沟-腊子口-迭部县(155KM,约3小时)
早起早出发去游玩官鹅沟国家森林公园，景区大门离县城几公里。园内集原始森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观、人文景观于一体，景观资源整体品位高，空间布局特点突出，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特，奇松遍布，怪石瞬陶，山势陡峭，沟谷峡长，瀑布常年不断，白浪奔腾不息，四季皆胜，处处为景。特别是官鹅沟景区，景点分布忧为突出，官鹅沟景区前14公里为15个色彩斑斓的湖泊，后18公里为松柏茂密的原始森林，最深处为高山草甸和终年不化的雪山。沟内山岭重叠，幽谷纵横，青山碧水，奇峰怪石，瀑布飞溅，草甸雪山，湖泊激流，古木参天，沟两边的悬崖峭壁上有许多形态各异，妙趣横生的岩石构造，被专家誉为最有观赏价值的“地质公园”。 官鹅沟，不仅有令过往游人叹为观止的山水美景，还有极富特色的羌族部落民居，最关键的是她游人稀少，养在深闺的官鹅沟，保存了最原始的风光，最纯粹的美景，人称“小九寨”。 在官鹅沟我们游玩7-8个小时，下午3点左右出发过腊子口去迭部县入住。腊子口是岷山山脉的一个重要隘口，是甘川古道之“咽喉”。整个隘口长约30米，宽仅8米，两边是百丈悬崖陡壁，周围是崇山峻岭，抬头只见一线青天。水流湍急的腊子河由北向南穿越隘口，地势十分险要，易守难攻，自古就有“天险门户”之称。当年中央红军就是在这里胜利攻破了鲁大昌部重兵据险扼守的天险腊子口，才打开了中央红军北上进入陕甘的通道。
餐饮：含早餐；午餐、晚餐自理。
住宿：迭部县，酒店标准间。
海拔：腊子口2200米、迭部县2400米。

D4：迭部县-扎尕那村-朗木寺镇(120KM,约2个半小时)
今天是很精彩的一天，一早就去迭部县扎尕那石城深度游，迭部县到了扎尕那村约半小时车程，到了扎尕那村后需要沿着小路徒步约4个小时，眼前一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称，就呈现在大家眼前；当然也可以选择自费骑马进去。扎尕那石城是一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”的扎尕那 。如果不愿意徒步的朋友也可以安排在藏民朋友家里去喝会茶聊聊天，晒晒太阳，看看藏寨。在扎尕那我们游玩7-8个小时，下午4点左右出发经铁布梅花鹿保护区（梅花鹿保护区非常大，不是圈起来的旅游景点，梅花鹿行踪不定，经常移动，如果运气好的情况下能近距离看到野生梅花鹿）去郎木寺镇入住，入住酒店后可以到街上，这里号称东方“小瑞士”。明早安排游玩朗木寺，清晨的朗木寺特别有诗意。
餐饮：含早餐；午餐、晚餐自理。
住宿：郎木寺，酒店标准间。
海拔：扎尕村2800米、扎尕那石城3400米、郎木寺3300米。

D5：郎木寺镇-花湖-唐克镇(150KM,约2个半小时)
早餐后我们去参观郎木寺，1个半小时左右。然后去达花湖，花湖是若尔盖大草原上的一个湖泊。花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。游完花湖赶往唐克，领略“落霞与孤鸿齐飞，秋水共长天一色”，在暮色苍茫里感悟人生长河奔腾的壮歌。【黄河九曲第一湾】有它独到的美，最美的景色是在黄昏时候，日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。黄河岸边碧草青青，野花遍地，躺在草丛中、卧在花簇里，给人回归大自然的感觉，让你身心得到前所未有的解脱。被誉为“宇宙中庄严幻影”的黄河九曲第一湾，清澈的河流水势平缓，蓝天白云，绿草繁花，帐篷炊烟，牛羊骏马，盘旋的雄鹰，如诗如画，气象万千。九曲黄河第一湾景点，观赏草原上的黄河，宛如银色缎带，阳光下波鳞片片极目远眺其壮观景致使人顿生膜拜之感，站在这里你会对人和自然有新的感悟。
餐饮：含早餐；午餐、晚餐自理。
住宿：唐克镇，酒店标准间。
海拔：花湖3468米、唐克镇3500米。

D6: 唐克镇-红原县-阿坝县-年保玉则-久治县（370KM,约7小时）
早餐后离开唐克镇，经瓦切，游览拍摄经幡飘荡，白塔如林的【瓦切塔林】，然后来到【红原大草原】，这里就是一个歌舞的海洋，在藏民族传着这样一句话“会走路就会跳舞，会说话就会唱歌”。夏天的红原大草原，处处都有赛马节、转山会等草原盛会。长年累月逐水草而居的牧民敞开胸怀，接纳着幕名而来的人们。他们骑着马、驮着帐篷，走亲串友、跳舞 唱歌、比试骑术欢聚一堂；秋天的红原大草原是壮美的，金黄色的草原是收获的色彩。在一望无垠的红原草原上，一道弯弯的河流如同新月般蜿蜒流过，婉约而又明亮，世人称之为【月亮湾】，月亮湾恰似舞动的长长飘带。中午在阿坝县或久治县午餐，然后赶往年保玉则景区，在景区游玩3-4小时，然后返回久治县住宿。今天下午在景区内深度创作，年保玉则仙女湖南北长,东西窄，湖的东南西三面群山环侍，湖水碧波荡漾，湖畔绿草如茵。当金色的阳光照在年保玉则的石山上，你会感觉仙境也不过如此，我们的游侠怎么可以错过这一难得的瞬间，拍起来！
餐饮：含早餐；午餐、晚餐自理。
住宿：久治县，酒店标准间。
海拔：年保玉则4000米，久治县3700米。
特别说明：我们只安排到达仙女湖，妖女湖不做安排，从仙女湖到妖女湖途中，有多处沼泽，徒步往返8-9个小时，异常辛苦且不安全。

D7: 久治县-阿万仓乡-玛曲县-尕海湖-桑科草原-夏河县（304KM,约6小时）
久治出发，经阿万仓乡（阿万仓湿地）道路两旁美不胜收的高原湿地风景。举目远眺，山峦起伏，黄河在山脚下不息的流淌；近处溪流弯弯，野花烂漫；村子红墙红瓦，炊烟袅袅；好一幅美丽画卷！然后来到玛曲县，玛曲在藏语中意思是黄河。当黄河冲出巴彦克拉山谷之后，一改咆哮千里之势，在阿尼玛泽山和西泽山之间绕了一个443公里的大弯，形成了黄河第一曲-玛曲。站在玛曲的黄河岸边，看黄河凝重的流淌，那一刻的心情很难表述。我们挥挥手告别这美丽的地方，前往甘南第一大淡水湖-尕海湖。尕海湖是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠，尕海湖所在的地域，藏胞称之为“措宁”就是“牦牛走来走去的地方”。尕海湖水草丰茂，许多南迁北返的珍稀鸟类在此落脚和繁殖，黑颈鹤，灰鹤，天鹅等珍禽遍布湖边草滩。在尕海湖我们大概游玩2小时左右，最后去今天的目的地-夏河县，离夏河12公里左右有一个美丽的草原-桑科草原，在这里我们将带领大家到当地大型农场体验草原骑马的乐趣，在辽阔的草原上尽情的奔腾（一圈5公里左右，赠送项目）。
餐饮：含早餐；午餐、晚餐自理。
住宿：夏河县，酒店标准间。
海拔：尕海湖3480米，夏河县2800米。

D8: 夏河县-拉卜楞寺-临夏市-兰州（220KM,约3个小时）
早餐后去参观拉卜楞寺大经堂，了解藏传佛教之精髓，转世界上最长的转经走廊。拉卜楞寺院的建筑粗犷大方，古朴典雅，稳坚耐用。大型佛殿顶部，均有铜质鎏金法轮、阴阳兽、宝瓶、胜幢、雄狮等。部分殿堂的屋顶有鎏铜瓦和绿色琉璃瓦。整个建筑庄严巍峨、宏伟壮观。雕梁画栋，金碧辉煌，气势磅礴，具有藏民族独特风格。在拉卜楞寺我们参观2小时左右，返回兰州，预计下午2点左右到。沿途还可领略千沟万壑，沟壑纵横的黄土地貌。如赶时间的朋友可以买晚上6点以后的火车和8点以后的机票（如有突发情况，不能确保回到兰州时间，请谨慎）。
餐饮：含早餐；午餐、晚餐自理。
住宿：兰州市，不含(俱乐部可代订)。
海拔：兰州市1540米。