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装备建议
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墨镜：强烈建议携带，无论是阳光明媚还是天气恶劣，甚至是积雪遍布，墨镜都是非常有用的装备。
帽子：遮阳防晒
头巾：防晒必备
保温杯：强烈建议携带。在徒步路上能喝一口热果珍或者热开水，十分享受的。
登山杖：可以起到支撑作用，起到保护、降低运动强度的作用。
饮用水：纯净水和运动饮料（需带水量合计：女生1升、男生2升），视活动强度和个人所需自行增减。
主 食：
徒步路餐：士力架、葡萄干、巧克力、牛肉、火腿及肉类等高能食品，尽量轻且垫饱。
零 食：水果及其它爱吃的零食，可根据自己能力而行。
注：请带好足够的食物和水。
出行提示
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1、带一个环保袋，装自己的垃圾，户外环保，从我做起！
2、在活动中，家长要照顾好自己的宝宝，要注意安全并保管好自己的财务。
3、集体活动，请勿迟到。活动过程中要听从领队安排。
4、除了必须装备，尽可能减少不必要的背负重量。
5、出门在外，我们就是一个大家庭，无论走快走慢，请勿擅自脱离队伍。
免责声明
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1、本活动为自助游活动。遵循“自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！
2、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队和队员。
3、活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明。否则，请在活动开始前退出。
4、此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，活动的发起者和同行者有义务尽力救助。但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。
5、团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动。活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
6、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人及各自家庭孩子的监护责任人，如在活动中发生人身损害后果，活动的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决。
7、代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。
8、队员参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。
9、参加人报名本活动后，视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。
10、凡报名参加活动的人员，均视为具有完全认知能力的民事主体。所以应该根据我们的免责声明中的风险提示及对户外登山活动的认识，结合自身状况对活动加以选择。
11、选择报名，则视为自动对本《户外活动免责声明书》认同并接受。
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