周末大玩家 腾格里天鹅湖徒步穿越 行走的力量（2日行程）

【温馨提示】：徒步小技巧+小要求
1、学会“走弯路”太大的沙峰就不要上了，绕过去，为自己节省体力才会走得更远。
2、学会“投机取巧”上沙坡时踩着前面伙伴的脚印，会轻松许多。
3、口渴不喝水要“品茶”艳阳高照，口渴时不要大口喝水，要像品茶一样慢慢喝小口品，这样有助于身
体健康。
4、行走过程中除了欢声笑语和自己的脚印不要留下任何痕迹。
5、抓拍最美瞬间。自拍、抓拍、团体拍。记录你们的美丽瞬间
6、不管你来自哪里，此刻开始你们要去往同处。相互关照，一个也不能少。

【注意事项】：
1、参加徒步活动的人员需保证身体健康，（高血压、心脏病、腰腿部疾病、孕妇、手术手术康复期的朋
友不容许参与）健康体魄良好体能是沙漠徒步穿越最重要的条件之一；
2、最好佩戴太阳镜和遮阳帽穿长袖衣服，夏季沙漠中紫外线很强，以免灼伤皮肤；
3、建议少使用防晒霜、防晒油、以免汗腺会被沙子堵塞影响排汗。
4、建议穿厚底春秋运动鞋，以免沙子进入影响行走。不要穿凉鞋和光脚行走，中午沙漠地表温很高，以
免将脚丫烫伤。
5、行进的过程中，如果身体有所不适请及时告知自己的队长或队友，以确保您的健康。
6、行走过程中，一定要发扬团队意识，身体条件好的队员要帮助体质较差的队员，以保证全体队员的顺
利到达。
7、沙漠环境优美，须爱护景区环境，所有垃圾打包带回。