行走在最美的国道上 318 川藏青藏20日大环线（20日行程）

报名要求：报名俱乐部各类活动的参加者为16-60周岁，具有完全民事行为能力，能对自己负责，无不适合户外活动的疾病（如：心脏疾病、高血压、哮喘、传染病等）。未成年人必须在符合前两项条件的监护人的带领方可参加活动，并由监护人对其负责。
安全第一：旅行中请队员严格按照领队的安排进行活动，严禁个人冒险或英雄主义，如果旅行中遇到任何不可抗拒（如自然灾害）或危及队员的生命财产安全的情况，俱乐部有权更改或取消活动内容。
环保先行：俱乐部倡导环保先行的旅行观念，队员随身携带垃圾袋妥善处理自己的旅行垃圾。
尊重风俗：尊重旅行目的地的风俗民情，将对当地所产生的影响减小至最低。
行程变动：旅行计划可能会因活动天气、参加人数、体能状况、不可预测等因素而适当调整，请尊重俱乐部的安排。如因队员未听从领队安排导致其他队员及自身意外的，我们不承担任何责任。
自由行程：俱乐部鼓励更深度的探索旅行地，在参与我们行程的前后，可自由安排自己的行程。我们只在网站公布的我们会在行程中适量准备行程时间段内对您负责，自由行程请对自己的安全负责。



心态：心情上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，在入藏前一个星期可以适当服用红景天，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。
信号：手机信号在城市中良好，高山峡谷地区较差；县城基本配置ATM取款机。
气温：高原的气温温差很大，经常出现一天四季的气温，需带上保暖的衣服和鞋子（防晒用品）等东东。
饮食：沿途基本依川菜和面食为主，在藏区就餐需注意当地风俗。


各类证件：身份证、银行卡、部分现金等（身份证最重要，没有不能入藏），有学生证、军官证、记者证等门票有优惠政策的证件也请一同携带。
户外用品：背包或拉杆箱（尽量控制不能太大，不然会成为自己旅行的累赘）、小背包、折叠雨伞（雨衣）、保温水杯。
换洗衣物：抓绒冲锋衣1件（羽绒服、厚外套）、裤子1-2条、保暖内衣1套、登山鞋、换洗内衣裤若干、袜子若干等。
防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜（spf30以上）、润唇膏、太阳镜、丝巾和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。
应急药品：晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖以及个人常用药品（药品非必带，根据个人情况选择）。
洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾、电吹风、私人拖鞋等