丝绸之路精华（7日行程）

【旅行贴士】
1、天气：高原天气晴为主，早晚温差大，注意防晒
2、海拔：青海湖3200米，嘉峪关平均2000米，张掖市1500米，玉门关1000米，敦煌莫高窟1100米
3、着装：除保暖外，颜色以鲜艳色为主，照相好看
4、补给：沿途经过很多城镇，食物和水都很容易补给
5、高反：正常高反临界点在3500米，我们行程最高点 青海湖3200米，所以基本不用担心高原反应

【着装提示】
进入沙漠和戈壁，白天的气温会是在三十几度左右，夜间气温最低会达到十度以下。如果遇到下雨的天气白天的气温会更低.这里早晚的温差很大，所以有“早穿棉袄午穿纱”的说法。清晨拍日出的朋友一定要多加衣物，大家要携带的衣物应该以轻便、防风、保暖、体积小的衣物为主，尽量带一些可以重叠穿着的服装。戈壁、沙漠、海子等地区风大要注意防风保暖。

【青海湖骑行体验注意事项】
一、骑行中我们会给大家提供头盔、绑腿带、坐垫，骑行过程中一定要佩戴安全头盔，同时要做好防晒工作；
二、需要用带子扎好裤腿，以防卷到车子的轮盘里。运动鞋鞋带绑好后塞进鞋内部，以防缠绕踏板；
三、骑行过程中请及时补充水、糖及电解质，骑行过程中尽量减少对蛋白质的摄入避免造成身体不适；
四、如果在骑行途中出现骑行困难或体力不支等状况，立即向离你最近的队友请求帮助，要求陪同停车休息。
五、骑行一定要遵守交通法规,不能逆行,不能“超速”, 大家在路上一定要控制速度,切不可争强好胜超车、飙车,注意交通安全。正常前进时，千万不要把前轮刹死，否则你整个人就会翻过去，后果不堪设想；
六、骑行活动是团队活动，充分体现团队精神和合作意识，队员之间请和睦相处，相互帮助，完成力所能及的事情；