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活动须知
户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队有挑选队员的权利并不做任何解释，由于堵车或其他不可抗力领队有权对线路作出调整谢谢大家的理解支持 此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。我们参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。如是自驾车活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机索赔。在参加涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳，让组织者和同行人知道；不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩，如无申明者视作能游泳责任自负。如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐。
装备要求；
个人必备物品：二代身份证，手机必须带，对讲机有就带着，
登山鞋或徒步鞋、雨具或冲锋衣物、扎尕那和领队徒步的年宝玉则去妖女湖的带登山杖、双肩背包、遮阳帽、防晒霜、休闲备用鞋、手套、个人药品、墨镜、相机、防水头灯或手电【一定要带够充足的电池和备用灯泡】、备用干粮和饮用水！
扎尕那和年宝玉则早晚较为凉，需带厚衣服最好薄羽绒服，有晕车历史的晕车药必备。
甘南和青海旅游资源不足，需提前备点零食。
尊重当地民俗，不与当地人起冲突，有事情请于领队协商、
走的在快不能超越向导或带队领队，杜绝无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。
不允许独自疾走暴走和擅自脱离整体团队的情况
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