更多介绍
◇ 个人装备
鞋袜：休闲鞋/运动鞋即可；建议携带至少两双袜子；
服装：休闲服装即可，务必携带保暖衣服（冲锋衣/羽绒服）
帽子：带沿帽为佳，用以防紫外线；
防晒：防晒霜（50+）、保湿水、护手霜、唇膏等（MM必备）
药品：常用药品、高反药品等；
证件：身份证、学生证等享受门票优惠政策的有效证件；
其他：眼镜、头灯、电子产品、个人用品等；
◇ 俱乐部准备
通讯设备（对讲机、卫星电话）、备用药品、备用帐篷、炊具等；
注意事项
■ 请勿盲目登山，需要当地向导带领；
■ 川西北 甘南地属高海拔地区，不宜剧烈运动，不宜饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高原反应。年老体弱者，应备好常用药品，最好能配备小型氧气瓶；
■ 藏区日照强，紫外线强，阳光反射强。长时间在户外活动,请戴上太阳镜。涂抹防晒霜,以保护皮肤；
■ 请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从领队的建议，以免发生不必要的纠纷；
■ 如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价；
■ 首先要去掉对高原的恐惧，特别是对冬季高原的恐惧心理。其实高原并没有什么可怕的，只要调理得当，您就可以享受高原给您带来的乐趣!
入藏须知
■ 藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
■ 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品；
■ 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器，火盆；
■ 经筒，经轮不得逆转；
■ 忌讳别人用手触摸头顶；
■ 进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；
■ 忌用有藏文的纸当手纸或擦东西；
■ 步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边；
■ 藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节；
■ 忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意！
几个关于
◇ 关于住宿：
除个别地方条件有限外，全程住宿以舒适/快捷酒店、藏式客栈为主；全程住宿俱乐部统一预定安排入住；
◇ 关于洗澡：
不了解甘南的朋友可能藏区还有个误区，认为这里艰苦不能洗澡。其实甘南地区主要景点分布的地方很便捷，住宿设施都很好的，全程除个别地方以外每天住宿的地方都能洗澡。因为高原环境对自身情况估计不足，洗澡容易着凉感冒，也容易引起高原反应和感冒转变的其他疾病，所以建议在没有完全适应之前尽量少洗澡。
◇ 关于餐食：
甘南地区基本上就是穿梭于当地的回民村落和藏民聚集区之间，饮食上不仅风味独特，而且民族特色浓郁，藏餐、清真菜、川菜在这里占主导地位。个别景点相隔的距离稍远，餐馆分布不均，建议自备干粮，以备不时之需。
◇ 关于交通：
集散地点均在兰州，自由选择往返交通工具，大交通需要自行预定购买，请在报名前关注。俱乐部根据报名人数选择行途车辆，采用豪华旅游大巴或中巴。
◇ 关于骑马：
骑马是一项高风险运动，在整个体验过程中一定要遵守马队教练的安排。年轻偏小或偏大不能驾驭马匹者可以不参与，另外骑马的费用根据实际情况与马队协商，价格不会很贵[200左右]。
◇ 关于天葬：
天葬是藏族等少数民族的一种传统丧葬方式，人死之后，由天葬师将尸体肢解，肉骨分离，捣碎骨头，并以糌粑相拌后，用哨声引来秃鹫，吞食干净。秃鹫食后飞上天空，则认为死者顺利升天。秃鹫在藏族人民心中是神的化身，在这里，死亡不仅仅意味着结束，也意味着新的开始，带有重生与超脱的意味。
◇ 关于转经：
转经是藏区信奉藏传佛教的人们的一种日常宗教活动，即围绕着某一特定路线行走、祈祷。藏传佛教的转经是顺时针进行的，大大小小的转经筒内都装有六字真言经卷，信众们转动一次相当于念诵经文一次，积累一份功德。藏传佛教认为，持颂六字真言越多，越表对佛的虔诚，可得脱轮回之苦。在藏区各寺庙前，都会有稍大型的转经筒或一排转经廊，人们到寺庙前推动经筒旋转，称为转经。
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