天神的后花园 年宝玉则徒步穿越（7日行程）

注意事项
1.本次穿越途中需要涉水，请携带溯溪鞋或沙滩鞋。
2. 7月份为雨季，所有装备需做好防水处理。
3.年宝玉则蚊虫比较多，注意做好防蚊虫。
4.带户外套袖。或者女士穿皮肤衣，因为高原紫外线特别强。
5.交通状况：西安-夏河飞机往返，夏河-年宝玉则-甘南-夏河，包括接送机为旅游巴士，一路国（省）道为主。
6.体力要求：本次活动为中等强度的重装徒步活动，每天徒步6~8小时，身体健康，有露营经验，无重大疾病者均可参加。
7.住宿条件：九治两晚，迭部一晚，合作一晚为标准间；徒步全程帐篷扎营。
8.用餐标准：本次活动全程餐饮自理。
9.文化禁忌：进入少数民族聚集区，当地以藏族为主，请尊重民族信仰。（多数藏民不懂汉语，沟通交流很困难，尽量避免与之过多接触，以免发生不必要的冲突）。
10.手机信号：徒步全程无信号。
11.气候环境：甘南和年保玉则地区海拔较高，早晚温度低，白天温度较高，日温差在10度以上，需要准备充足衣物预防感冒。一年四季紫外线很强，特别需要注意防晒。本次活动全程最高海拔约4550米，未去过高海拔地区的朋友，请提前服用抗高反药品。（红景天，高原安等）。
12.自备及租用物品由各人自行背负。安全第一，森林中严禁明火，注意环保，爱护环境，全部垃圾带出景区。
【关于高原反应的应对措施】：
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只要身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。