2017 去实现雪山之吻的梦想 四姑娘山二峰5276米（4日行程）

【登山途中公用装备】

药品【便携急救包氧气罐 感冒 发烧 拉肚子 头痛 小型创伤包扎】
高海拔营地和运输保障 【马匹驮运装备队员帐篷和防潮垫 煤气罐炉灶 高压锅 烧水壶 炊具 队员吃饭碗筷】 队员只需自己背冲顶小包带水壶和零食相机 等
攀登公用装备【对讲机 登山绳行走冰镐】

大本营早餐标准：稀饭 热牛奶 面 鸡蛋 泡菜。
大本营晚餐标准：1人—2人小组提供方便自热米饭 鸡蛋 奶茶
3人—5人团队 土豆烩腊肉 蔬菜汤米饭。
6人—10人团队当归炖鸡 煎鸡蛋 回锅肉 蔬菜汤。
以上只是一般的菜品 大家可以根据自己的喜欢提前给我们说。
个人必带装备：
大型驼包或者大背包（女50L，男65L）、高邦徒步登山鞋 冲顶小包（20升-30升）相机 墨镜 防寒帽子 保暖滑雪手套 登山杖【双杖】 头灯 雪套 保温水壶【一升容量足够】个人洗漱用具，防晒霜 唇膏 睡袋 路餐两顿【牛肉干，巧克力，糖，面包，饼干等】。

不同季节装备建议如下：

春秋季装备：睡袋零下10度—零下15度，护膝，冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣，滑雪帽防寒帽子，春秋衣裤，羽绒衣，快感内衣，保暖衣，毛衣，快干内衣、雪套，厚手套或者滑雪手套，厚袜子多双。

夏季装备：睡袋 零下10度睡袋—零下5度睡袋，雨具 护膝，冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣，滑雪帽防寒帽子，春秋衣裤，快感内衣，快干衣裤，短袖，雪套，防水保温手套，厚袜子多双。

冬季装备:睡袋 零下20度——零下15度睡袋+抓绒睡袋，护膝，冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣，滑雪帽防寒帽子，春秋衣裤，羽绒衣，快感内衣，保暖衣，毛衣，快干内衣、雪套，厚手套或者滑雪手套，厚袜子多双。

【注意事项】活动属于高原地区具有一定的风险，早晚气温温差大，夏季白天在16度左右 晚上最低在零度 夏季多雨一定随时带上雨具，高海拔的雨水不会对登山照成影响。春秋季白天在5-8度左右 晚上最低零下5度。冬季白天在零下5度-0度左右 晚上最冷零下18度-零下20度。有重大疾病不能参加，初次参加者可以提前锻炼 跑楼梯 长跑 下蹲运动，提前用红景天泡水喝【防止高反，参加活动最好不要喝酒，感冒发烧多注意 登山过程中听从领队和协作的指挥，不得擅自行动。