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装备要求：
1.徒步鞋或运动鞋、冲峰衣，抓绒衣，(或毛衣，或外套）墨镜、手套，帽子，30倍防晒霜、背包或拉杆箱、15升小背包、个人洗漱物品和自备药品(感冒，消炎，拉肚子药），保温杯,吹风机（女孩带）；
2.请带好证件。
注意事项：
1. 高原缺氧：此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在2000M以上，最高处近5000M，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%--70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难；
2. 自然灾害：高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素；
3. 温差：在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温；
4. 疾病：由于每个人的身体素质不同，加上活动过程中大量的体力消耗、饮食卫生较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生；
5. 体力不支：在活动中要翻越海拔4000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。
队员要求：
1.身体健康、乐观豁达； 呼吸系统、心脑血管等疾病以及孕妇，请慎入高原地区，报名前未说明者，后果自负；
2.具备团队互助精神及个人自理能力；
3.由于线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请团员带些零食及饼干。
游玩提示：
1. 沿途属于藏区内，请尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，遵守我们的时间安排，不能擅自离开，否则造成损失概由游客自理，我们不承担任何责任，请宽容和接纳旅途中接待据条件之不足；
2. 请管理好自己的财物，以免发生丢失，旅途中听从司机安排，遵守当地习俗，客人参加行程外自费项目须谨慎，发生意外产生的损失由客人自行与景区协调，我们不承担任何损失；购物切记谨慎；
3. 在自由活动期间，不要同陌生人搭讪，也不要接触歌厅，舞厅等娱乐场所以免不法分子乘机敲诈、勒索等对你赞成身体及心理或钱财的伤害，同时请注意野外动物(如狗、蛇、虫等有伤害性的动植物)对你身体的伤害；
4. 出行必备：雨衣或雨伞、运动鞋、感冒药、肠胃药、防虫膏药、防晒油、太阳帽、太阳镜等。（沿线早晚温差较大，请带稍厚衣服。建议带毛衣，长袖衫，轻便保暖外套，穿旅游鞋）；
5. 骑马时需注意安全，必须由马夫牵引。不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行。否则造成损失，概由客人自理，我们不予以任何赔偿。6. 注意当地天气预报，高原昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽、太阳镜，涂抹防霜,以保护皮肤。天气变化多端，请携带雨具；
6. 如有其它未尽事项，协商解决。
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