更多介绍
装备建议
◇ 个人装备
背包：除行李箱/大背包外建议携带一个小背包，因为行程中涉及了徒步，可以装一些当天要用的衣物食物等；
鞋袜：最好穿户外鞋，方便拖鞋等；建议携带至少两双袜子；
服装：行程中沿途温差比较大，建议带一些厚点的衣服(羽绒服、冲锋衣、抓绒衣、快干衣、快干裤）
帽子：带沿帽为佳，用以防紫外线；
防晒：防晒霜（50+）、保湿水、护手霜、唇膏等（MM必备）
药品：常用药品、高反药品等；
证件：身份证、学生证等享受门票优惠政策的有效证件；
其他：眼镜、头灯、电子产品、个人用品等；
心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三千余米的高度，不必惧怕高原和高原反应。另外，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏。
◇ 俱乐部准备
通讯设备（对讲机、卫星电话）、全程饮用水、水果、备用药品、备用帐篷、炊具等；
注意事项
气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作，沿途大部分住宿条件极差建议带抓绒睡袋。
安全：户外活动一切要听从领队安排，切勿做出擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆、擅自进入沼泽地等危险行为。
风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯。
饮食：沿途餐饮多为川菜及西北面食，建议携带些自己喜欢的榨菜、老干妈等佐菜。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物资匮乏、物价奇高，缺乏维生素补充，建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。
高反：尽量提前到西宁适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等治疗措施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，送回至西宁治疗。
他们已关注
