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【报名要求】
无严重高山反应及心、脑、肺、精神疾病，体能良好的户外爱好者
【个人装备】
大背包（55L以上）、冲顶背包（20L以下）、睡袋（-10℃）、冲锋衣裤、排汗内衣、防水登山鞋、抓绒衣 保暖内衣、排汗袜2双以上、防水抓绒手套、羽绒服、头灯、保温水壶、魔术头巾、手杖、墨镜（防紫外线）、帽子、雪套、防晒霜、唇膏、个人洗漱用品、个人证件等
【高原旅行】
在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，即使有雨雪，也多在夜间降落。
春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭,各种高山杜鹃竞相开放。
夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。
冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。
【高原反应的应对措施】
到高原旅行，多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常；只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说1-2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒；不要奔跑和剧烈运动；可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担；可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒；在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服；因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
【注意事项】
1、本次活动全线为高海拔地区，四姑娘山二峰顶峰为5276M，平均海拔在3600-5000M,请正确评估自己的身体情况，以决定参加与否。
2、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达20℃，夜间温度可能低至-15℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择-15℃温标以上的睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
3、此次活动登山途中几乎全线无手机信号。
4、高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
5、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
6、注重环保，不乱扔杂物;（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
7、尊重当地的风俗习惯。
8、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
9、本次活动中组织者已为大家购买适合本次活动的人身保险。由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据保险条例、法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。
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