雀儿山攀登计划 一座登山者必去的山峰（8日行程）

【食品计划】
主食由协作队提供、并在大本营有专门的高山厨师，安排丰富传统主食，方便食品，水果及小食品。（有特别口味的人请自带部分食物。）
(1)主食：面粉、大米、馒头、挂面、 牦牛肉、鸡肉、清油、猪肉等
(2)速食方便食品类：方便面、速食米饭、方便米线等
(3)蔬菜水果：土豆、胡萝卜、白萝卜、洋葱、大葱、大蒜、西红柿、青椒、莲花白、大白菜、黄瓜、莴苣、豆角、生姜、苹果、 桔子、圣女果等
(4)副食品：鸡蛋、皮蛋、咸鸭蛋、腊肉、香肠、 榨菜、咸菜、老干妈辣酱、博湖辣酱、朝天椒、腐乳、果酱等
(5)饮品：葡萄糖粉、速溶咖啡、立顿红茶、绿茶、可乐、果珍、 蜂蜜等
(6)调料：花椒粉、胡椒粉、姜粉、大料粉、咖哩粉、孜然粉、辣子面、干辣粉、盐、味精、鸡精、汤料、香油、酱油、醋等。

【个人攀登必备装备】
专用登山墨镜（或雪镜），头套、头灯，1000-1400克羽绒睡袋，防潮垫，冲锋衣裤，羽绒服，排汗内衣裤，抓绒衣裤，羊毛袜多双，防水手套，抓绒手套，雪套，50升以上的背包，防水大驮包，保温水壶，太空杯（夜壶）、防晒霜，防晒唇膏，个人药品，餐具。
个人技术装备：（可全套租用，全套租金500元）
高山靴，冰爪，长冰镐，安全带，牛尾（或者菊绳），抓结，上升器，8字环，主锁两只，散锁两只，头盔
协作队提供公用装备：
高山帐篷，炊事帐篷，休息帐篷，厕所帐篷，GPS，主绳，路绳，套锅，炉头，气罐，药品，技术冰镐，岩锥，冰锥，雪锥，炊具，刀具，对讲机，桌子，椅子，摄像机等器材，铝梯子。

【报名须知】
1.报名日期即发布日期起至提前5-10天截止（队员人数额满提前截止）。
2.队员要有五千以上雪山攀登经验，或者有三年以上户外经验在海拔四千米露营过就可以参加。
3.参加队员必须身体健康、体能良好，（心脏病、高血压等不适合做剧烈运动的人员不能参加）。
4.请报名队员提前强化体能训练，活动量不要太大，但需要每天坚持跑步2-3公里。
5.登山队员需要提供经县级以上机构检查身体合格，体检表。

【注意事项】
本次活动所涉及区域海拔在3000—6000M，注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知领队，以便及时采取相应措施。活动区域最低气温（夜）约零下20度左右，请选用合适的睡袋及防寒衣物。
报名者须是身体健康、体能良好、吃苦耐劳、有动手能力的有户外经验人士。出发前需咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自负。
1.能尊重科学的登山和领队的安排，一切行动以团队利益为主，要有强烈的团队意识，有良好的协作协调能力，能有效的完成领队的安排和命令；
2.本队将充分考虑本次活动的安全性，采取各种安全防护措施，对于活动中因个人因素和不可抗自然因素造成的事故和伤害，擅自行动所产生的一切后果，本队不负责任；
3.进入少数民族地区，请遵守少数民族风俗；尊重所处地方的一切风俗事物，尽量将对当地所产生的影响减小至最低；
4.保护环境，垃圾随身带走（或交给协作员），保护野生动物、植物，不得捕杀或毁坏。
5.因环境、条件限制，活动中关于吃、住、行等难免会有所欠缺，虽然我们会尽量安排好这方面的事项，请予理解。
6.爱护公共、他人财物，如有损坏，视其受损程度予以赔偿。