川进滇出 成都 丽江环线摄影（8日行程）

【适合人群】6-65岁身体健康徒步休闲爱好者

【活动装备】
1.衣物：着春秋装，备冬装、防滑防水高邦登山鞋。如果有户外装备的朋友，可以准备冲锋衣裤、抓绒内胆、速干衣裤、羽绒衣、登山鞋（需防滑）、换洗的内衣裤、袜子
2.小件：手套、墨镜、头巾、太阳帽、保温杯、雨具（雨伞和雨披）；
3.洗漱：请自带牙具、毛巾、化妆品、（必备）防晒霜。
4.相机：照相机(充电器,数据线、备用电池、储存卡)，其它解闷用的数码产品可以根据自己的需要自备。
5.证件：必须携带身份证，如果有可以减免门票的证件，请随身携带，门票可能会有优惠或者免票。
【注意事项】
1.旅行装备：御寒衣物、雨具、防晒霜、遮阳帽、太阳镜、登山鞋、照相器材等；
2.高原反应的症状：头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力、恶心、呕吐、心慌、气短、呼吸急促、心跳快速无力、意识模糊、瞳孔散大、昏迷、呼吸困难等。
3.如何预防高原反应：登高时，速度不可太快。体力活动要循序渐进，尽量减少寒冷刺激及呼吸道感染。出现胸闷、气短等症状时，就立即原地休息，有条件可吸氧或用药（如：红景天、肌甘等）。