越野跑大五台周末行 华北屋脊 圣城之旅（2日行程）

圣城之旅装备要求：一颗虔诚的心以及好心情！
1）速干衣裤（必备）、冲锋衣（必备）、保暖衣裤（可选）、登山杖（可选）；
2）越野跑鞋（必备）、护膝（可选）；
3）1.5升盛水设备
4）能量食品（能量胶、盐丸、糖块、牛肉干、巧克力等可选）；
5）魔术头巾（挡风用）
6）身份证（必备）
7）手台（可选）
8）充电宝（必备）
9）雨衣（可选）
10）手电或越野头灯（必备）
11）换洗袜子（可选）
12）食品和水以及零食适量，途中都可以补给。


圣城之旅温馨说明
1、活动出发前会统一给大家发消息通知所有队员：电话、集合时间地点、车牌号等活动信息，圣城之旅参与者请在活动当日按时集合，有事直接联系活动人电话；
2、活动中请遵循圣城之旅负责人安排。
3、活动分为前领队和后收队，保障每一个参与圣城之旅的参与者轻松顺利完成！

圣城之旅温馨说明
1、活动出发前会统一给大家发消息通知所有队员：电话、集合时间地点、车牌号等活动信息，圣城之旅参与者请在活动当日按时集合，有事直接联系活动人电话；
2、活动中请遵循圣城之旅负责人安排。
3、活动分为前领队和后收队，保障每一个参与圣城之旅的参与者轻松顺利完成！
圣城之旅注意事项
1、遇到大雪、大雨、暴风等极其恶劣天气下活动会取消，领队会在活动前24小时发布取消通知；
2、请考虑自身身体状况，慎重报名；
3、行程中请不要独自行动，如遇交叉路口必须停下，大家到齐后继续出发；
4、装备全程携带；
5、如遇突发情况，无法按时返回，则安排附件的农家院或旅馆住宿。
圣城之旅保障说明
1.圣城之旅V越野派出3名工作人员＋１名队医，３名为美国心脏协会急救员，越野跑户外领队从业4年以上，大型户外出游组织经验超过２年。
曾在北京香山，大觉寺，桃源仙谷，天津盘山，河北张家口，山西老牛湾等地组织举办越野赛，曾在北京香山大觉寺举办超过４０场户外越野拉练及户外出游。
华北屋脊圣城之旅从前四期已经顺利结束。
2.圣城之旅不同于一般户外活动，路况多变，有公路，土路，石板路，碎石路等，不仅要注意脚下树根、碎石、松土等，还要注意头顶树枝。
3.在行进过程中，切忌玩手机，如果想拍照，请停下来，靠路边，不要影响后面的选手正常比赛。
4.如出现抽筋、胸闷、头晕等身体不适情况，请放慢速度。