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【需带物品】：有效证件（身份证、驾驶证），御寒衣物（高原地区早晚温差较大，所以请多备御寒衣物），防晒霜，雨伞，太阳镜，相机，充电器，个人药品以及个人喜爱零食，特别喜欢拍照的朋友可以多带一些颜色鲜艳的衣物或裙子，便于更换拍照。
【温馨提示】：高原药物、氧气由俱乐部提供！在自驾旅行过程中有任何问题请及时告知活动领队！
大草原景区特别提示：
1、有时会遇上雨夹雪，草原早晚温差大，游客最好能带上相关雨具和外套、薄毛衣、墨镜、防晒霜并注意做好保暖工作。景区海拔1500—2300米，应注意防晒；应尊重少数民族地区的风俗习惯。在草原上拍摄会遇到很多不定因素，有时在空旷的草原会突然过来大群的牛羊，一定要注意安全。草原上随时都可能遇见牧民的帐篷，而藏族牧民也非常地好客，对拍照也很配合，只是走近帐篷时要先叫牧民将凶猛的牧羊犬拴住，以免发生危险。
2、若尔盖昼夜温差大：白天1－3摄氏度，夜间零下10余度，且特别潮湿。
3、在翻越鹧鸪山的3小时左右时间，会有高山反应（缺氧状态），最好准备一只便携式氧气瓶（有的医疗器械商场有售，一只够一人使用），以备急用。
4、由于气候差别大，最容易感冒和不适，而藏式食物以生冷居多，因此应带上感冒药、消食药和红景天含片之类药品。
5、高原上日照很强，容易灼伤皮肤，女士最好带上遮阳帽、伞和防晒霜。
6、途中所过各地，青稞酒非常可口，但后劲很大，切勿贪杯。
一、体验高原反应所应有的知识和坦然应对的步骤
1.认识高原反应，一般情况下，长期在低海拔生活的人们（尤其在海拔1000米以下）前往接近或超过3000米的旅游地时，由于空气中含氧量在70%以下，都会有程度不同的高原反应。
到高原旅游，高海拔缺氧给您带来的心跳加快、头晕、头痛、胸闷、气喘、嘴唇发紫是“西藏圣地游”带给您的第一道感知和认知，是高天厚土的人间圣域馈赠的一份大礼，是高原旅游不可缺少的一种高度经历。
2.盛情难却，怎样照单全收？
正如旅游者选择旅游目的地前，为达到期望值都应从不同渠道、多种方式了解其人文地理、民俗风情一样，到高原旅游也须做好相应的准备，以便适度地接受“高原反应”这份厚礼。
（1）做一次针对高原旅行的体检，遵照医生嘱托作出选择或调整。心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。未满15周岁的小孩最好不带。
（2）在备好常用药品的基础上，进藏前几日服用一些能改善供氧系统，对高原环境的自由基代谢失衡有调节、保护作用的药品，如红景天、西洋参等。红景天内地的药店很难采，我们嵊州天华大药房是有的。
起程前夕，要避免受凉感冒，保证睡眠质量及时间。抵达高原后也应坚持饮用虫草、红景天等饮品，达到缓解疲劳及增强免疫力的效果。
（3）抵达的当天不宜安排游览日程，避免耗氧量大的活动。饮食适度，不宜过饱。多喝水，不喝酒。睡眠前若有明显的头痛，可持续吸氧30至60分钟，小氧气瓶15元一瓶。
二、高原冷暖及解决方案
高原旅游地，白天有充足的太阳光，紫外线强，晚上有足冷的夜风，即使在夏季昼夜温差都至少在10℃以上，是避暑纳凉的好去处。
1、行囊中应添加的物品（高原常规旅行）
11月至4月，备好保暖冬装。5至11月，增加春秋衣裤（年长及体弱者尚应带上保暖内衣）。旅游鞋、太阳帽、太阳镜、防晒霜（SPF20+）、唇膏（防干裂型）
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