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【个人装备】运动装，登山杖，登山鞋，护膝，手套等（备一套衣裤，可出汗后更换）。溯溪装备： 快干衣裤（或运动衣裤），溯溪鞋（或运动鞋）个人换洗衣物，毛巾，女生请带好扎头绳。备适量饮用水，巧克力等高热量食物或运动饮料和其它零食，药品（风油精、创可帖、晕车药、感冒、止泻药等）
