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装备说明
1.带上拉杆箱，也可以再准备小腰包，途中都为轻便拍摄；
2.衣服四件套最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+羽绒衣）；
3.太阳镜、保暖水壶、魔术头巾；
4.旅行鞋、徒步鞋、登山鞋都行（能防水最好）；
5.感冒药、肠胃药、晕车药、维他命、创可贴、风油精、红景天，可准备些葡萄糖口服液补充能量；
6.防晒霜+保湿润肤水+护手霜+护唇；
7.手电或者头灯，各种数码产品（及其充电器，移动电源）；
8.身份证、学生证、教官证等各种证件；
9.备一些水、干粮、水果和零食；
10.洗漱用品，换洗衣物。
注意事项：
1.高血压、心脏病、哮喘病患者请勿入团旅游；
2.适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力；
3.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动；
4.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担；
5.藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯；
6.由于人力不可抗拒之因素（道路塌方等）造成团队不能正常旅游，我司有权临时合理修改线路，如果因此而增加费用，请自理，如果有客人因为自身事务或身体原因无法游完既定的行程或需要另外租车提前或推后离开团队，由此而增加的费用请自理，我司概不退还和赔偿--------特种旅游是稍微有些风险的；
7.可能出现的身体病症：
【高原缺氧】此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在2000M以上，最高处近5000M，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%--70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难。
【自然灾害】此次穿越的线路大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。
【温差】在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。
【疾病】由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食卫生较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。
【体力不支】在活动中要多次翻越海拔4000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。
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