元旦假期 入门级雪山巴谷多峰 登山露营朝拜奥太基的守护神雪山（3日行程）

【报名要求】无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者。

【报名须知】户外活动不同于常规跟团出游，在参与活动报名之前，应当对行程方案有一个详细的解读并且估量其中的风险，具有一定的认识。如果是涉及到一些有风险的户外活动，不论商业，半商业自助和AA活动，都应该具有一定的危机意识，有一定独立自主，自我认可的能力，不是说给了钱就能享受到理所应当的照顾。户外有风险，组织者只会提供必要的照顾和安全保障，不可能也不应该在户外环境中对你进行全方位的服务，这有悖户外独立自主，自由的原则。行程途中讲究团结互助，相近相亲，组织者是你的服务者，更是你路上的朋友。

【个人装备】

背包（女55L、男60L以上）、帐篷、防潮垫、睡袋（-10度以下）、雪镜或墨镜、登山杖、登山鞋、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒衣、雪套、手套、防寒帽、防晒霜、唇膏、头灯、套锅、气罐、个人卫生用品、保温水壶。

注：个人装备需自己背负至大本营，也可请当地背夫（200元/天/包）

【公用药品】

感冒药、止痛、止泻药、跌打药、止血贴、维生素等

【公用装备】

急救箱,炊具,对讲机等专业器材。

【关于高原旅行】

在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，即使有雨雪，也多在夜间降落。

春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭,各种高山杜鹃竞相开放。

夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。

冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

【关于高原反应的应对措施】

到高原旅行，多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常；只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说1-2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒；不要奔跑和剧烈运动；可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担；可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒；在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服；因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

【注意事项】

1、本次活动全线为高海拔地区，巴谷多顶峰为4488M，平均海拔在3600-4400M,请正确评估自己的身体情况，以决定参加与否。
2、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达20℃，夜间温度可能低至-15℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择-15℃温标以上的睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
3、此次活动登山途中几乎全线无手机信号。
4、高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
5、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
6、本次活动中组织者已为大家购买适合本次活动的人身保险。由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据保险条例、法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。
7、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
8、注重环保，不乱扔杂物;（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
9、尊重当地的风俗习惯。
10、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
11、队员之间必须相互体谅，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队。
12、在整个户外活动中，如果出现特殊情况，请参加队员绝对服从领队的意见;一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。
13、户外人人平等,严禁高姿态地将现实身份带进户外。