丈量祖国大陆最南端 海南岛东线骑行之旅（7日行程）

温馨提示：
（一）单车
1、安排统一租车，配置头盔、驼包、气筒、修车工具等。手套，头巾、遮阳帽、雨衣、骑行服需自己备。如自带车，请在报名的时候说明，自己办理托运打包事宜。
2、做好防晒、防风和防雨措施，长途骑行前注意休息，多喝水。
3、挑选单车，作好必要的调试，准备好常用工具，带足合适的服装和必需品，试骑时认真检查车子状况，有任何问题请和领队联系。
4、骑行速度不是很重要，重要的是方便、舒适。
5、如果有骑行服，请选用长装骑行服，它的优点是紧身，骑行裤直接与身体接触，里面不要再穿任何服装。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之类的油。
6、控制骑行速度，以鼻吸鼻呼为准。上坡下坡时，使用变速器不要一下变好几个档位，应逐步变速，保持踏频。
（二）生活用品
1、防晒：帽子、手套、眼镜、头巾、防晒霜
2、防风：长袖、防风马甲、皮肤风衣
3、饮水：为了环保带一到二个水壶。可再备一支矿泉水，功能饮料，可用冲剂。?
4、衣服：长衣长裤一套、短袖短裤两套。雨衣一件。带上拖鞋。泳衣泳裤。
5、唇膏、护膝或膏药、手套
6、防水：塑料袋（装衣服和贵重物品）、防水套（下雨、下水是保护手机）
7、其他：身份证、相机、手机、充电器等。
（三）干粮
骑行消耗体力较大，路程较远，除了必须的三餐外，带一定的干粮做准备。可饼干、面包和巧克力，路上饿了累了就补充一点。海鲜容易伤肠胃，所以肠胃不好的注意饮食不要太疯狂。
（四）药物（根据个人体质选择性少量携带）
1、 肠胃：藿香正气水、整肠丸
2、 感冒：速效、菲斯特、雷蒙欣
3、 跌打：红花油
4、 其他：纱布、医用胶带、棉签、酒精、风油精

----- 预祝各位亲爱的贵宾：玩得开心、住得舒心、吃得放心、一切顺心如意！-----