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详细行程：
Day 1 全国各地——昆明集合
全国各地队员自行到达昆明市集合，（集合指定地点提前三天通知）。如果抵达时间早的，可以自行到滇池国家度假区去参观游览，云南民族博物馆，云南民族村和西山国家风景区就在滇池边上。从民族村可坐索道上去到西山龙门，到龙门可以远眺整个滇池和大片昆明地区，风光很美。当然也可以去翠湖公园逛逛，参观朱德母校云南陆军讲武堂，顺便在翠湖周边或去南屏步行街品尝当地最特色的汽锅鸡或过桥米线。晚上酒店大厅见面交尾款、发放礼品，酒店可全天办理入住手续。
住宿：昆明市三星级酒店标间
温馨提示：我们会在出发集合前2--3天会发行前“白皮书”到大家的邮箱，告之酒店的名字、地址、电话及到达酒店的交通方式和领队的联系电话。请注意查收！
Day 2 昆明——诺邓古村——太极锁水
早餐后我们出发前往位于大理云龙县深山里千年未更名的绝美古镇——诺邓古镇。云南古镇多，古镇故事多。提起云南，没有人不知道丽江，没有人不知道大理。殊不知，云南有很多不是很知名，却也绝对惊艳的古镇，诺邓就是其中之一。这个号称“千年白族村”的古村自唐朝南诏时期就生产井盐，曾一度是滇西地区的经济重镇。随着海盐的进入，使得诺邓从此尘封于世，但正是这种冷落，才使诺邓有幸保持着依然纯美的身姿。古朴的白族民居依山而建，远看宛若空中楼阁，人烟稀少却又饱含历史的沧桑，到此一游，才真算得上跟随古人的遗迹。要不是《舌尖上的中国》讲述了诺邓与火腿的故事，这个村子还继续被世人遗忘。
下午安顿好住宿之后我们换乘小车上山观看太极锁水全景图。在诺邓河和澜沧江支流沘比江交汇处，绕了一个“S”型的大湾子，形成了类似道教“太极图”的奇妙天然景观，被当地人称之为【太极锁水】。从远处看，四周群峰环绕拱卫，真有万山朝拜之势，不得不惊叹大自然的鬼斧神工。看完全景返回客栈之后可以一起约伴享受美食——诺邓火腿和当地土鸡，和当地人聊天，了解诺邓古村不为人知的地方，晚上若天气好还可以看到满天繁星。
住宿：诺邓民俗农家乐
用餐：含早餐 中晚自理
美食推荐：诺邓火腿，土鸡以及当地特色野菜
备注：今天的行车时间相对长一点，进入诺邓的路况不是太好，另外观看太极锁水图也需要换乘小车前往，有晕车的朋友领队会提前告知大家做好准备。由于古村尚未开发，住宿条件只能是当地的民俗农家乐。
Day 3 诺邓—龙江大桥—国殇墓园—腾冲热海景区
一大早我们漫步古村，感受整个村子的古朴宁静，慢慢了解诺邓盐业发展与马帮的故事。约10点左右我们前往下一个目的地——腾冲。途中经过亚洲第一大桥——龙江特大桥,从2011年8月开工建设经过近5年的时间，于2016年5月1日正式通车，峡谷跨径世界第一，海拔高度亚洲第一，约280米。在这里领队会适时安排时间给大家拍照。
拍完大桥前往腾冲县城，首先到达的是【国殇墓园】，凭吊这座神圣的陵园。它长眠着二次世界大战中与日寇浴血奋战的中国远征军第二十集团军攻克腾冲战斗中阵亡将士，是目前中国规模最大、保存最完整的抗战时期正面战场阵亡将士纪念陵园。电视剧【我的团长我的团】原形便是出自于此。之后我们将去参观【滇西抗战纪念馆】，在西南边陲，即使没有你的亲朋好友，但这里的同胞以热血铸就了家国情怀。之后我们前往热海，预计游览两个半小时。热海景区以黄瓜箐、澡塘河、硫磺塘为中心，气泉热泉很多，其中最为壮观的便是大滚锅，大热锅温度高达100度左右，直径6.12米，水深1.5米，蒸汽冲天，领队会提醒大家带上鸡蛋，感受云南有名的十八怪之一——鸡蛋用草栓着卖。走近热海，雾气缭绕， 蛤蟆泉，大滚锅、爆炸泉、美女池……各有千秋，景观令人惊叹。
住宿：腾冲县城酒店
用餐：含早餐 中晚餐自理
美食推荐：腾冲当地以酸辣为主，大救驾，煮饵丝，土锅子，稀豆粉，坛子鸡，撒撇等等
备注：国殇墓园和滇西抗战纪念馆是一个庄严肃穆的地方，建议大家参观的时候注意言行。另热海景区需要徒步参观，建议穿戴适宜走路的衣物鞋子
Day 4 火山景区——北海湿地——和顺古镇
早餐后前往火山景区，腾冲火山群是我国最年轻的火山群之一，其规模和完整性居全国之首，古往今来，一直吸引着众多的科学工作者进行考察研究。97座新生代火山锥雄峙苍穹，多系截顶园锥状火山，火山锥体最腾冲火山国家公园腾冲火山国家公园(11张)高达214米，火口直径可达400米，深60米。用完中餐后前往【北海湿地公园】，国家首批公布的全国33处国家重点湿地之一，也是云南省唯一的国家湿地保护区。由青海和北海两个毗邻的天然湖泊组成，水面上覆盖着厚达一米的草排，在上面行走会感觉大地晃动，不免胆颤心惊。保护区内不仅有莼菜、野菱等众多国家级保护植物，也是众多水生鸟类的乐园。
下午我们入住和顺古镇。“不来和顺枉来腾冲”作为中国十大魅力名镇之首的和顺古镇，是云南省著名的侨乡，更是茶马古道重镇、西南丝绸之路的必经之地。“远山茫苍苍，近水河悠扬，万家坡坨下，绝胜小苏杭。”民国元老李根源先生曾在诗中这样描绘极边古镇和顺。如今的和顺不能说没有任何变化，但青山秀水，白墙灰瓦的古朴建筑没有变，淳朴的民风仍存，这就是和顺的魅力所在。
住宿：和顺客栈
用餐：含早餐 中晚餐自理
推荐美食：和顺三滴水、和顺头脑、大救驾、青龙过海汤、棕包炒肉、和顺咸鸭蛋、稀豆粉套餐、大薄片等等
备注：和顺的温泉也是一大亮点，晚上想要泡温泉的提前准备泳衣。建议大家可在北海湿地里面乘船游览，另外想踩草排的朋友提前和领队沟通，以便预留时间。
Day 5 和顺古镇—莫里瀑布——畹町中缅友谊桥—瑞丽
如果昨天还没有逛够古镇的朋友可以早起自由闲逛古镇，艾思奇故居、和顺小巷、和顺图书馆、文昌宫、和顺弯楼子民居以及各个宗祠都是参观的点。六七月份河边的池塘开满了荷花，可以亲自感受拍摄“北爱”时的情景。10点钟我们出发前往“有一个美丽的地方”——瑞丽。
午餐后我们前往游览原始森林莫里瀑布风景区，走进莫里，你会感到有种神秘的感觉始终追随着，据说，这里是中国负氧离子最高的一个天然森林氧吧。上千种热带和亚热带植物遮天蔽日，你可以把硕大的百年古藤看成“吊床”，把残忍的“绞杀树”看成“热带冷血杀手”，把千年古蕨、万年古木化石看作厚厚的教科书……在不见天日的雨林中穿行徒步，前行至峡谷尽头，并见到一条巨幅瀑布从60米高的绝壁上倾泻而下，“叠水如棉，不用弓弹花自散”，这就是莫里瀑布。
游完瀑布之后，我们前往参观畹町中缅友谊桥，这里是滇缅公路和史迪文公路的交汇处，滇缅抗战时中国远征军曾沿此处进入缅甸作战抗击日军。周恩来总理访问缅甸的时候曾亲自从桥上走到国内。
住宿：瑞丽市区酒店
用餐：含早餐 中晚餐自理
美食推荐：饮品泡鲁达，大排档华丰美食广场，缅甸餐馆，傣味以及特色民族小吃。
备注：莫里瀑布需要步行游览，建议穿戴适宜走路的鞋子。
Day 6 一寨两国—缅甸木姐一日游—芒市
早餐后我们前往一寨两国参观。在瑞丽市西南约11公里，有一个世界少有的边境人文地理景观小寨--银井。有名的中缅边境71号界碑矗立寨中，国界线从该寨中央蜿蜒划过，是个典型的“一寨两国”边境地区。在这里，无论是中国还是缅甸，边民们常常往返两国，做着名副其实的“跨国生意”。接着我们前往姐告边境贸易区，参观【姐告国门】，是云南省第一个经国家批准的经贸、旅游型的经济开发实验区，是中国第一个实行“境内关外”特殊模式管理的边贸特区。在这里我们可以看到通往缅甸的大国门，小国门，中缅一条街等等。之后前往国门口岸办理出境手续。
到达缅甸后，首先前往边境城市容纳小和尚最多的寺院——【木姐金鹿寺】参观游览，木姐金鹿寺参观游览，随后前往【中缅一条街】，感受缅甸风情集市，体验缅甸风土人情，品尝当地小吃及热带水果。午餐我们安排在缅甸特色的具有缅甸特色的缅甸珍宝旅游公司餐厅享用缅甸民族餐。13:00 前往缅甸【皇城乐园】（自费项目：50元/人，自愿购票，不强制消费），在皇城乐园里大家可以看到缅甸最稀少的名族——布岛族（也叫长颈族），以及欣赏缅甸少数名族的舞蹈和缅甸人妖表演。
下午14:30我们前往缅甸边境，前往缅甸【高山寺】，在这里各位游客可以了解到释迦牟尼的成佛之路，以及品尝当地热带水果。
约15:30 前往缅甸最具特色的景点——【禅林院（仙人洞）】，该景点位于两山的峡谷地带，这里有常年不枯的涓涓河水流淌，还有著名的洞中佛、风动石、石磊河中塔等，在这里如果您愿意，也可以到河边与家人、亲朋好友一起亲手垒一座属于您们的塔，并在塔前祈福保佑全家幸福安康！ 下午五点左右我们从国门入境，前往芒市入住。
住宿：芒市酒店
用餐：含早餐 含中餐 晚餐自理
美食推荐：缅甸民族餐，芒市正宗傣味（菠萝饭，手抓饭，傣味烧烤等等）
备注：由于今天要出境到缅甸，大家务必带上身份证，务必紧紧跟上领队的步伐与安排。
Day 7 芒市—勐焕大金塔—洱海骑行——喜洲古镇
早餐后我们前往勐焕大金塔，它是中国第一金佛塔，亚洲第一空心佛塔。大金塔在电影《捉妖济3人鬼殊途》中更显得神圣，金光灿灿，显得雄伟壮观，是芒市标志性的建筑，也是生活在这里的傣族人民的圣地。勐焕大金塔属南亚傣王宫的建筑风格，有着深厚的民族文化内涵。在傣族村寨，佛塔奘寺比较普遍，它作为傣族信仰佛教的一种文化象征，与傣族村落和亚热带的大自然景色构成和谐统一的优美风光，传奇而迷离。勐焕大金塔便是这其中的典范。
参观完后我们适时前往大理洱海。洱海是每个人都向往的地方，而双廊则是洱海最美的一角。下午到达挖色镇后领队会组织大家环洱海骑行前往【双廊镇】方向。从挖色到双廊这一段，公路平坦，碧水蓝天，微风拂面，不时湖面波光粼粼，苍山云卷云舒，一路骑行，抛开所有的烦恼，尽情享受海风，晚霞，民谣......或许这才是真正的旅行。
之后我们前往喜洲古镇，历史上喜洲镇是南诏的军事重镇，文化比较发达，曾为国家输出了许多社会各界的知名人士。过去喜洲的工商业也比较发达，曾是云南的商贸中心之一。你可以尽情品味“白族三道茶”， 观赏大理扎染、大理石精品的奇谲，更可以一览中西合璧的建筑艺术博大精深，在这里自成一体，相得益彰。
她淳朴接地气，既有纯美的自然风光，也浸透着丰富的民俗历史文化，最主要的，是这里很少商业化，远离嘈杂，但又不失格调。而且，特色美食，真的好多！
晚上我们在这里尽情享用这里的特色美食：喜洲粑粑、凉鸡米线、豌豆凉粉冰凉虾，稀豆粉、木瓜水、炸乳扇 、烧饵块等等，一定撑破你的味蕾……
住宿：喜洲古镇客栈或酒店
膳食：早餐
备注：洱海骑行的公路是开放的，有来往车辆行走，大家骑行一定靠边注意安全。如果想预定晚上从大理飞回的朋友，建议机票订在晚上20点以后。
Day 8 喜洲古镇——周城扎染——昆明市集合酒店解散
今早起床后，可以继续看看喜洲的白族民居，和大理古城的相比，这里的更加古老和怀旧。并且这里每天早上有赶集，闹集贸市场，人群熙来攘往，人们打着白语做买卖。赶集的人以当地白族妇女居多，从海边赶来卖鱼的，还有卖新鲜小菜、乳扇、荞干的。您可以在这里深入了解到大理白族以及当地居民的赶集生活，看到各种你从未见到的地方特色手工饰品。
10点左右，观看完早上的赶集以及古镇晨景，我们一起前往扎染之乡——周城体验周城扎染。2006年6月，白族扎染技艺被正式批准为国家级非物质文化遗产保护名录。扎染是周城白族人民明末清初以来的民间传统工艺，扎染工艺品集文化、艺术为一体。扎染布由手工针缝线扎，反复冷染浸制而成，显色青里带翠，凝重素雅。用扎染布制作的工艺品既充满浓浓的民族风味，也很具现代韵味。
经过近1个小时的学习和亲手制作过程，完成我们自己染好的“战利品”作为本次活动的纪念品，嘿嘿。
中午我们告别这慢节奏的惬意生活，收拾一下情绪，坐车返程。约下午17点左右到达昆明市集合酒店，依依不舍的相互告别，结束这愉快的8天精彩旅程。回去后整理一下一路的点点滴滴的记忆，相约下一次的再次相遇。
温馨提示：当晚从昆明返回的朋友需预订晚上20点以后的航班或高铁。还想继续在大理或前往其他地方游玩的朋友，最后一天可不跟随车返回昆明！
住宿：无
膳食：早餐
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