更多介绍
活动装备
推荐户外三件套（冲锋衣+抓绒衣+保暖内衣）；
太阳镜、遮阳帽（高原紫外线强，防晒）、手套；
旅游鞋，徒步鞋，登山鞋都行（能防水的最好）；
感冒药、消化药、维它命、创可贴、防蚊液、风油精、红景天；
防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）；
手电或者头灯，各种数码产品充电器；
身份证、学生证、教官证（后两者享受门票优惠政策）；
备一些水、干粮、水果和零食；
洗漱用品，换洗衣物。
注意事项
● 请勿盲目登山，需要当地向导带领；
● 甘南属高海拔地区，不宜剧烈运动，不宜饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高原反应。年老体弱者，应备好常用药品，最好能配备小型氧气瓶；
● 藏区日照强，紫外线强，阳光反射强。长时间在户外活动,请戴上太阳
镜。涂抹防晒霜,以保护皮肤；
● 请尊重当地少数民族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从领队的建议，以免发生不必要的纠纷；
● 如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价；
● 首先要去掉对高原的恐惧，特别是对冬季高原的恐惧心理。其实高原并没有什么可怕的，只要调理得当，您就可以享受高原给您带来的乐趣!
藏区禁忌
● 藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
● 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品；
● 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器，火盆；
● 经筒，经轮不得逆转；
● 忌讳别人用手触摸头顶；
● 进寺庙时，脱帽、墨镜、围巾 头巾等。殿内禁止拍照，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；
● 忌用有藏文的纸当手纸或擦东西；
● 步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边；
● 藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节；
● 忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌向上平指以示敬意!
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