元旦 四姑娘山二峰（4日行程）

【报名程序】第一步：仔细了解行程，装备要求，经验要求，费用情况，包含内容，注意事项，决定是否报名第二步：按帖子提供的联系方式与我们取得联系，确认细节。第三步：完整填写你的“网名、电话、QQ/微信、性别、姓名、身份证号码、备注信息”通过短信或者网上传给联系人员登记。第四步：将活动定金通过支付宝、微信钱包、QQ钱包以及银行转账方式，汇给联系人员，并拍照或QQ截图给联系人员。第五步：确认定金到帐后，则报名完成。
【装备清单】：
个人装备：登山鞋或徒步鞋（防水防滑性能好）、墨镜（必备）、背包（带防雨罩）、睡袋（标温0°及以下）、雪套、冲锋衣裤（防风防水性能好）、帽子、防水手套、袜子、金属餐具（可选带）、登山杖、水壶、头灯（备用电池），防晒霜、唇膏、手纸、毛巾、垃圾袋、雨衣。
【高山药品自备】：
消炎类：头孢三代、佛派酸）；
感冒类：散列通。感冒灵、阿斯匹菱，效伤风胶囊）；
跌打类：云南白药、红花油、麝香虎骨膏、创可贴）；
应急类：氧气瓶、芬必得、头痛粉、肌甘片，体温计）;
【注意事项】:
雪山气候多变，行进中密切关注天气变化，这是登山亘古不变的法则。如遇恶劣天气，该放弃的必须放弃，防止无谓的事故发生。
1、本次活动全线为高海拔地区，海拔5000米，平均海拔在3000-4200米,参加本次活动的队员须身体健康，无心肺脑疾病、慢性病以及其他不宜进行高海拔活动的疾病（请咨询医生）；
2、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达20℃，夜间温度可能低至-7℃左右，请大家注意携带保暖衣物，并请选择-10℃温标以上的睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
3、此穿越活动途中几乎全线无手机信号《除垭口一段》
4、高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
5、所到达地区风景秀丽，全程摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
6、需大家购买适合自己的人身保险。由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据保险条例、法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。
【特别注意】：
1、冲顶前身体状态不佳者建议留守营地，严重者立即下撤回日隆。
2、冲顶完成后，要自行活动者需告知领队，并且不得再进行登山等危险活动。
3、全程请按照协作和领队的安排进行活动，如有特殊情况请及时告知领队和协作。
其它：
1、气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷，务必做好防寒及防晒工作
2、安全：本次领队为四姑娘山地区优秀高山协作，保持1:3的协作比例，登山过程中一切要听从领队指挥，切勿擅自离队活动、私自用火。
3、交通：本次活动沿途山路崎岖颠簸。
4、风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯
5、摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。
6、环保：垃圾请勿随手丢弃，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，请勿随意采挖植物、捕猎动物，文明出行！
7、手机信号：登山过程中只有电信手机信号。
8、身体：高海拔登山能量消耗大，我们会准备好充足的物资，但建议每个队员自行选择携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为登山过程中的能量补充。
9、高原反应：放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水，到四姑娘山镇后一切动作减缓，以便快速适应高原环境。
10、途中重点地区海拔：巴郎山垭口4532米、日隆镇3200米、大本营4200米、四姑娘大峰顶峰5038米、二峰5238米
含氧随海拔变化：
海拔3000: 含氧量为海平面四分之三；
海拔5000: 含氧量为海平面二分之一；
海拔7000: 含氧量为海平面三分之一；
海拔8000: 含氧量为海平面四分之一。
温度随海拔变化：海拔每上升1000m，温度下降5-7摄氏度左右。