更多介绍
活动必备装备
1、大背包50升1个、小背包20升1个
2、冲锋衣、冲锋裤 1套
3、羽绒服、羽绒裤 1套 要求：羽绒服充绒量不低于200克 羽绒裤充绒量不低于50克
4、羽绒睡袋 1个 要求：充绒量不低于1000克 保暖温度：不低于零下十度温标
5、登山鞋 1双 要求：中帮登山鞋
6、冬季厚袜子不低于2双
7、头灯1个、准备备用电池1组
8、厚手套1双 建议：滑雪手套 冬季厚帽子1顶
9、太阳镜1副 普通太阳镜即可
10、保温杯1个 要求：不低于500毫升
重要提示：防寒保暖服装根据个人情况增加服装
温馨提示：如没有睡袋提前告知可租用睡袋，租用睡袋卫生程度以实物为准！
其他个人用品（建议携带）
1、雪套 1副
2、速干内衣1套 抓绒1件 厚帽子1顶
3、登山杖 1对 缓解腿部疲劳
4、护膝 1副 下山用于保护膝盖
5、雨衣1件
6、防晒霜/唇膏 建议购买：安耐晒50FPS+++
7、大背包防雨罩1个
8、干粮2顿，易携带、高热量补充体能
9、防潮垫1个 大本营木板通铺有1个比较薄的防潮垫
10、洗漱用品 只有第1天有洗漱条件
11、个人口服感冒药、阿司匹林等常备口服药品
特别提示
一、活动前须知
关于高反，应当从以下几个方面做好充分的准备
1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的重要法宝．不要把高原反应的痛苦过分夸大；
2、生理准备：去高原进行登山活动提前的适应性锻炼必不可少。保证体能满足运动需要
活动前后避免饮酒、减少活动前的运动量（重要）
3、知识准备：上高海拔前，充分了解、掌握高原适应等相关方面的知识以及高海拔生活、运动、医疗、气候、习俗等相关知识，对于一个旅行者，非常重要
二、活动中须知
1、必要的适应性行走和活动
2、避免洗澡、洗头、以免感冒
3、多喝热水。每人每天应摄入1-2升热水高海拔禁喝冷水。
4、冲顶时携带热水和高能量食品
5、冲顶不宜奔跑，而是慢慢行走，调节好节奏、分配好体能，慢慢循序渐进
6、注意防寒保暖（非常重要）
注意事项
1、户外活动中若遇到不可抗力因素，包括天气与自然灾害（地震火山、暴雨洪水、大雾.冰雪、滑坡塌方等一切原因导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、封路管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行承诺或影响计划实施，活动组织方有权视情况对线路做出调整以保证安全，但不承担任何责任，请遵守出行规范，保障自己人身安全。
2、活动期间严格听从领队指挥，因擅自脱离团队，擅自更改线路，擅自单独活动，所产生的后果责任需要自行承担。
3、队员在户外活动过程中，应注意人身及财产安全(例如登山、骑马等自娱活动)，若因自身原因出现人身及财产损失且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。为了安心出行，请您自觉购买保险。
4、选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由承保的保险公司承担意外伤害保险赔付，组织方不为此承担责任；
5、行进线路提倡参报者量力而行，户外活动对体能和耐力有一定身体要求，如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、一年内大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生，保护自己安全或不出问题才会有能力应对其它危险事件。凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自行承担。
6、活动报名只接受在线报名，出游人员请根据自身可能在运动中复发的急病自备救急药，因出行装备不齐造成受伤的责任自负。
常见问题
1、需要体检哪些内容？可以不体检吗？
答：为了大家的安全，建议体检需提前30个工作日，县级以上医院：常规体检+心电图、（体检项目以及体检结果请咨询医生）体检报告仅为确认：参加活动人员身体健康，无不适合高海拔活动疾病为准。
2、活动目的地温度是多少？
答：本次活动全线为高海拔地区，平均海拔在3500M高原地区温差较大，白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至负15℃以下，请大家注意一定携带足够的保暖服装，并请选择负零下-15℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、维生素等可适当准备。
3、装备需要自己准备吗？
答：防寒保暖的服装鞋子、背包、睡袋（睡袋可以租用）、登山杖以及其他个人物品需要自己准备，详情请看活动装备列表谢谢！
4、沿途有小卖部嘛？
答：第二天四姑娘山镇—大本营沿途仅有一个小卖部售卖可乐、矿泉水、米饭等简单餐食
5、沿途有没有手机信号？
答：沿途均有手机信号、网络信号不稳定，大本营以上无信号（建议携带电信手机）
6、需要住帐篷吗？
答：不需要住帐篷
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