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【建议装备】
1 、证件：身份证、银行卡、部分现金等。持学生证、导游证、军官证等有效证件可享受景区门票优惠，按实际购买后退还。请带好相关证件。
2 、户外用品：24寸或以下行李箱、25L-40L背包、随身的小背包或腰包、雨衣（看天气)、保温水壶。
3 、衣物：抓绒冲锋衣（或羽绒服、外套）登山鞋或防滑的运动鞋、换洗内衣裤若干、袜子若干（行程中沿途温差较大，建议带一件厚点的外套）。
4 、器材：手机、相机、充电器、充电宝。
5、 防晒用品：高原紫外线强，建议女士带上防晒霜（spf30以上）、润唇膏、墨镜和帽子，以免灼伤皮肤和眼睛，女汉子及男生自便。
6 、洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等（根据自己的生活习惯携带）。
7、其他：纸巾、湿巾、几个保鲜袋或垃圾袋、感冒药、创口贴等。
抗高原反应的一些常见药物：
1、预防的药物有：红景天，西洋参含片，葡萄糖冲剂；
2、治疗高反的药物有：高原安，迪诺康胶囊，优易，肌甘片等。
一些常见药物作用：
1.红景天：有红景天根茎部分拿来泡茶，煮水，也有把红景天制成颗粒或者口服液，是传统的抗高原反应药物，建议进藏区前1.2个星期服用效果更佳。
2.高原安：有颗粒（冲剂），胶囊等类型，有利于缓解高原反应的药品，建议进藏区前几天服用更佳。
3.迪诺康胶囊：OTC中成药，主要缓解心肌缺血，改善心血管功能，对高反有一定的缓解作用。
4.优易：含有多种维生素跟矿物质，有利于增强体能，具有很好的抗高原反应功能。
5.肌甘片：对缓解高原反应有明显的作用。
6.其他：如果高反严重的话，到医院吸氧或购买氧气瓶吸氧也有不错的缓解效果！
特别说明：
1、本活动为纯玩半自助、休闲、徒步、摄影为主的旅行活动，行程会因当地实际突发情况调整，领队在保证大家的安全有权做相应的调整。
2、全程在保证安全的前提下，随叫随停，玩好就走。按人数安排车，一人一座，确保行程的舒适。
3、本活动为深度纯玩户外路线，沿途景点分散，集美丽原始自然风光，部分地方路况，食宿相对较差，参加者需有良好的心理准备和身体素质。
4、中途自行离队者，与本活动终止所有关系，俱乐部不再承担任何责任，所有费用不退还。
5、本活动地处高原地区，患有心脏病，患有高血压，严重贫血，呼吸道系统疾病，切勿肓目进入不得隐瞒参加。
6、进入高原，切勿过分紧张兴奋，尽量放松心情，提前一个星期服用红景天，备些葡萄糖冲水喝,都有缓解的作用。
7、请大家注意环保，不要破坏植被，妥善处置生活垃圾，请尊重当地宗教信仰，民风民俗。
注意事项
1、由于稻城亚丁属于高海拨区，年老体弱多病者请勿前往，或专门 安排特殊之行程。高原地区应应注意高山反应，忌酒，少运动，多吃蔬菜水果，应自备太阳镜和遮阳帽，以防紫外线照射。 因地理环境偏僻， 医疗条件不便，在高原上如能自备一些日常药物，如抵抗高原反应的肌苷、复合维生素、鱼肝油等以及其它一些预防感冒等常见病的药物。
2、高原早晚温差大，应注意早晚防寒，5月份须穿外套。旅游中应时刻听从工作人员的安排，如要单独活动，须提前向工作人员说明。
3、行程中肯定会遇到口味不适应的问题，如有可能，请自备一些干粮、零食或佐餐。
4、请自备相机，电池、胶卷（最好多备一点，景色太美了）。要遵守保护区各种内规定，尊重民族宗教信仰和风俗习惯。景区不允许生火及帐篷露宿。也不允许杀生(因为是神山)。
5、请各位去稻城的朋友严格自律。在稻城除留下你们的脚印和后来者依然看到的美妙环境外，请别留下其它东西。由于整个行程路长及路况欠佳，且在高原行驶，路上容易出现汽车抛锚的问题，这里请各位谅解。路途中的餐饮多多少少都会令人不满意，还请体谅。不要随意采食野果和菌类，以防误食中毒。
最后：格萨户外祝驴友们旅途愉快！
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